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【飲み物で体を温める】冷え性に効く6種類の飲み物をまとめてご紹介。その理由も分かりやすく解説！
冷え性に効く飲み物とは？ポイントを分かりやすく解説 「日々の食習慣で冷え性を改善したい」 「冷え性を改善するのにおすすめの食べ物や飲み物は？」 どんな食べ物や飲み物が冷え性改善に効くのかということについて、意外と知られていません。 その為、冷え性にも関わらず、知らないうちに「体を冷やす食べ物」を習慣的に食べてしまっている方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は、冷え性改善に効くと言われている食べ物や飲み物について、理由もあわせて解説していきます。 最後までお読みいただくことで、普段の食習慣を見直し、冷え性の緩和に繋げて頂ける内容となっています。 体を温める食べ物と冷やす食べ物について 食べ物には体を温めてくれるものと、冷やしてくれるものがあります。 実は、それぞれに特徴や見分け方があります。すべての食べ物に当てはまるわけではありませんが、選ぶ際のポイントになるのでぜひ参考にしてみてください。 育った国や産地などの気候 一般的に、寒い国や地域では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温めてくれる食べ物が育ちます。 一方で、南国など暖かい国や地域では体内にこもった熱を下げる必要があるため、体を冷やしてくれる食べ物が育ちます。 地中で育つ食べ物 or 地上で育つ食べ物 地面の下の地中で育つ食べ物は、体を温めてくれます。特に、冬の季節に地中で育つ根菜類が多いのは、人間だけでなく動植物も、寒い季節を過ごすには体を温める必要があるからだと言われています。 一方、トマトやきゅうりなどの地上で育つ食べ物は、体を冷やします。これらは夏に旬を迎え、気温が高く熱が溜まりやすい季節の体を冷やします。 つまり、旬の食べ物を食べた方が良いというのは、自然の理にかなっており冷え性の改善にも役立つことなのです。 発酵しているかどうか（発酵食品） 発酵している食べ物は、味噌や納豆、漬物やチーズ、ヨーグルトなどがあります。これらには酵素成分が含まれており、血行促進や代謝を良くする作用があるため、体を温める効果があると言われています。 色、形、成分、味 色や形などの見た目や、味、成分からも、その食べ物が体を温めるか冷やすか見分けられます。 色と形の観点では、オレンジ色や黄色などの暖色系かつ形が小さく丸いものは、体を温めてくれる食べ物が多いです。 白や緑、紫色などの寒色系で大きく細長いものは、体を冷やす食べ物が多い傾向にあります。 成分としては、水分の少ないものやナトリウムを多く含むものは体を温め、水分やカリウムを多く含むものは体を冷やします。 例えば、サツマイモは水分量が少なくて小さく丸いので体を温めます。一方でキュウリは、緑色で細長く水分量も多いので体を冷やします。 味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め、酢などを使った酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものが体を冷やします。 冷え性の改善には、日常的に体を温める温活習慣が大切です。普段、口にする食べ物から、体を温めるものを選ぶようにしましょう。 間違えやすい！体を冷やす食べ物や飲み物の代表例...
【飲み物で体を温める】冷え性に効く6種類の飲み物をまとめてご紹介。その理由も分かりやすく解説！
冷え性に効く飲み物とは？ポイントを分かりやすく解説 「日々の食習慣で冷え性を改善したい」 「冷え性を改善するのにおすすめの食べ物や飲み物は？」 どんな食べ物や飲み物が冷え性改善に効くのかということについて、意外と知られていません。 その為、冷え性にも関わらず、知らないうちに「体を冷やす食べ物」を習慣的に食べてしまっている方も多くいらっしゃいます。 そこで今回は、冷え性改善に効くと言われている食べ物や飲み物について、理由もあわせて解説していきます。 最後までお読みいただくことで、普段の食習慣を見直し、冷え性の緩和に繋げて頂ける内容となっています。 体を温める食べ物と冷やす食べ物について 食べ物には体を温めてくれるものと、冷やしてくれるものがあります。 実は、それぞれに特徴や見分け方があります。すべての食べ物に当てはまるわけではありませんが、選ぶ際のポイントになるのでぜひ参考にしてみてください。 育った国や産地などの気候 一般的に、寒い国や地域では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温めてくれる食べ物が育ちます。 一方で、南国など暖かい国や地域では体内にこもった熱を下げる必要があるため、体を冷やしてくれる食べ物が育ちます。 地中で育つ食べ物 or 地上で育つ食べ物 地面の下の地中で育つ食べ物は、体を温めてくれます。特に、冬の季節に地中で育つ根菜類が多いのは、人間だけでなく動植物も、寒い季節を過ごすには体を温める必要があるからだと言われています。 一方、トマトやきゅうりなどの地上で育つ食べ物は、体を冷やします。これらは夏に旬を迎え、気温が高く熱が溜まりやすい季節の体を冷やします。 つまり、旬の食べ物を食べた方が良いというのは、自然の理にかなっており冷え性の改善にも役立つことなのです。 発酵しているかどうか（発酵食品） 発酵している食べ物は、味噌や納豆、漬物やチーズ、ヨーグルトなどがあります。これらには酵素成分が含まれており、血行促進や代謝を良くする作用があるため、体を温める効果があると言われています。 色、形、成分、味 色や形などの見た目や、味、成分からも、その食べ物が体を温めるか冷やすか見分けられます。 色と形の観点では、オレンジ色や黄色などの暖色系かつ形が小さく丸いものは、体を温めてくれる食べ物が多いです。 白や緑、紫色などの寒色系で大きく細長いものは、体を冷やす食べ物が多い傾向にあります。 成分としては、水分の少ないものやナトリウムを多く含むものは体を温め、水分やカリウムを多く含むものは体を冷やします。 例えば、サツマイモは水分量が少なくて小さく丸いので体を温めます。一方でキュウリは、緑色で細長く水分量も多いので体を冷やします。 味では、塩や醤油を使った塩辛さを感じるものが体を温め、酢などを使った酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものが体を冷やします。 冷え性の改善には、日常的に体を温める温活習慣が大切です。普段、口にする食べ物から、体を温めるものを選ぶようにしましょう。 間違えやすい！体を冷やす食べ物や飲み物の代表例...