フェムケアマガジン妊活
妊活には漢方が効く？妊活をしている女性が選んでいる漢方とは？
妊活をしている方は、漢方が効果的ということを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ また、これから妊活を始める人にも分かりやすく、妊活の説明からお話していきます。 妊活には漢方が効果的なため、ここでは妊活中の女性が選んでいる漢方と、妊活で良い習慣についてご紹介します。 これから妊活を始める方であれば、ぜひ参考にしてみてください。 妊活とは？ 妊活とは「妊娠活動」、つまり元気な赤ちゃんを産むための活動のことです。 妊娠に関する知識を高めたり、妊娠に向け準備、体調管理を行ったりすることを目的とするのが妊活となります。 妊活という言葉から女性だけが行うものと思われがちですが、妊活は男性が行うことも少なくありません。 妊活用のサプリがあることから、女性だけでなく男性も妊活をし、女性が元気な赤ちゃんを産めるようにサポートするのです。 特に女性は30歳を超えると10代や20代の女性よりも妊娠するのが難しく、妊娠する可能性が下がってしまいます。ですので、赤ちゃんを産みたい方であれば、できるだけ早く妊活をする必要性があるのです。 妊活にはさまざまな方法があり、食生活、生活習慣の見直しや運動、サプリメントや漢方の活用などがあります。 女性の場合、基礎体温の測定や記録、排卵日を予測してベストなタイミングに合わせるなども妊活の一環です。 不妊症で悩む女性は決して少なくないため、産婦人科あるいは不妊治療施設に通い、不妊症治療を続けている方々もいるのです。 妊活に良い習慣 妊活に良い習慣は、以下の点となります。 規則正しい生活 妊活をしたいならば、規則正しい生活を送ることです。不規則な生活を続けていると、どうしても体調不良、病気を誘発してしまいます。それにより、不妊症の原因となることもあるため、注意しましょう。 栄養バランスの取れた食事 妊活に良い習慣には、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です。サプリや漢方の摂取により、栄養を体内に取り込むことが可能です。 そのため、妊活を始めたい方ならば、検討してみてはどうでしょうか。 飲酒喫煙の制限 妊活をするのであれば、まずは飲酒喫煙をやめることが大切です。 飲酒喫煙は妊娠を妨げる要因となり、おすすめできません。日頃からアルコールを摂取することが多い方や、喫煙習慣のある方であれば、妊活中は控えるようにしましょう。 また、運動不足も妊活に良くないため、適度な運動も心がけてください。これらを率先して行うことで、妊娠できる確率を高めることができるのです。 妊活したい女性はこれらの点に注意しながら進めていくのがおすすめです。健康的な生活を送ることで、元気な赤ちゃんを産める可能性が高くなります。 そうなるように、ぜひあなたも規則正しい生活、健康的な日々を送れるようにしてください。 妊活がうまくいくために、できる限り負担が少なくし、身体を優しく労われるようにするのが望ましいのです。 妊活に漢方は効果的？ 妊活では、漢方が用いられることも少なくありません。...
妊活には漢方が効く？妊活をしている女性が選んでいる漢方とは？
妊活をしている方は、漢方が効果的ということを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ また、これから妊活を始める人にも分かりやすく、妊活の説明からお話していきます。 妊活には漢方が効果的なため、ここでは妊活中の女性が選んでいる漢方と、妊活で良い習慣についてご紹介します。 これから妊活を始める方であれば、ぜひ参考にしてみてください。 妊活とは？ 妊活とは「妊娠活動」、つまり元気な赤ちゃんを産むための活動のことです。 妊娠に関する知識を高めたり、妊娠に向け準備、体調管理を行ったりすることを目的とするのが妊活となります。 妊活という言葉から女性だけが行うものと思われがちですが、妊活は男性が行うことも少なくありません。 妊活用のサプリがあることから、女性だけでなく男性も妊活をし、女性が元気な赤ちゃんを産めるようにサポートするのです。 特に女性は30歳を超えると10代や20代の女性よりも妊娠するのが難しく、妊娠する可能性が下がってしまいます。ですので、赤ちゃんを産みたい方であれば、できるだけ早く妊活をする必要性があるのです。 妊活にはさまざまな方法があり、食生活、生活習慣の見直しや運動、サプリメントや漢方の活用などがあります。 女性の場合、基礎体温の測定や記録、排卵日を予測してベストなタイミングに合わせるなども妊活の一環です。 不妊症で悩む女性は決して少なくないため、産婦人科あるいは不妊治療施設に通い、不妊症治療を続けている方々もいるのです。 妊活に良い習慣 妊活に良い習慣は、以下の点となります。 規則正しい生活 妊活をしたいならば、規則正しい生活を送ることです。不規則な生活を続けていると、どうしても体調不良、病気を誘発してしまいます。それにより、不妊症の原因となることもあるため、注意しましょう。 栄養バランスの取れた食事 妊活に良い習慣には、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です。サプリや漢方の摂取により、栄養を体内に取り込むことが可能です。 そのため、妊活を始めたい方ならば、検討してみてはどうでしょうか。 飲酒喫煙の制限 妊活をするのであれば、まずは飲酒喫煙をやめることが大切です。 飲酒喫煙は妊娠を妨げる要因となり、おすすめできません。日頃からアルコールを摂取することが多い方や、喫煙習慣のある方であれば、妊活中は控えるようにしましょう。 また、運動不足も妊活に良くないため、適度な運動も心がけてください。これらを率先して行うことで、妊娠できる確率を高めることができるのです。 妊活したい女性はこれらの点に注意しながら進めていくのがおすすめです。健康的な生活を送ることで、元気な赤ちゃんを産める可能性が高くなります。 そうなるように、ぜひあなたも規則正しい生活、健康的な日々を送れるようにしてください。 妊活がうまくいくために、できる限り負担が少なくし、身体を優しく労われるようにするのが望ましいのです。 妊活に漢方は効果的？ 妊活では、漢方が用いられることも少なくありません。...
温活は妊活にも効果的？その理由と具体的な温活法を紹介
「温活って妊活にも効果があるの？」 「具体的に温活ってどうやるの？」 そのような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？妊活に積極的に取り組んでいる方にとって、温活がどのような効果があるのか気になりますよね。 そこで今回は、温活が妊活にも効果があるのか、その理由と具体的な温活法について紹介します。最後までお読みいただくことで、温活に対する理解が深まり、妊活に対する意欲が湧いてくるでしょう。 ぜひ最後までお付き合いください。 温活（おんかつ）とは？妊活に取り入れるべき理由は？ 温活とはその名の通り、「体を温める活動」のことを言います。 温活により冷えを改善して体温を適度な状態にすることで、健康面や美容面で良い効果が得られます。 この”温活”が妊活にも効果があると言われており、近年注目を浴びるようになっています。ここでは、温活が注目を浴びるようになった背景と、妊活に温活を取り入れるべき理由について解説していきます。 現代人が低体温になりやすい理由 温活が注目を浴びるようになった背景には、現代人が低体温になりやすい状態にあるということが挙げられます。 50年前と現代では、日本人の平均体温は0.7度近く下がっていると言われることも。なぜ現代人が低体温になりやすいか、その理由は主に下記の3つがあります。 ・運動不足による筋肉量の低下 ・不規則な生活や必要な栄養の不足 ・ストレスによる自律神経の乱れ 現代はさまざまな技術が発達したことで日常生活がとても便利になった一方で、運動不足になってしまったり、栄養バランスを考えずファストフードだけで食事を済ませてしまう人が増えています。 また、人間関係や経済面の問題、ネット上にあふれる情報で受ける影響など、生きていく上で生じるストレスは年々増えています。 これらの要因は身体の冷えに繋がりやすく、特に女性の8割以上は冷え性になっていると言われています。 冷え性が妊活に良くない理由は？ 多くの女性が冷え性に悩まされている中で、冷えは妊活においても悪影響があると言われています。ここでは具体的に、冷え性が妊活に及ぼす悪影響について紹介します。 血行や代謝が悪くなる 妊活においては、血行を良くして卵巣へしっかりと栄養が届く状態にすることが大切です。 しかし、冷え性になってしまうと血行が悪い状態になり、体を温めるのに大切な栄養を摂取しても体内に十分に行き渡りません。 そのことで冷えから代謝も下がり、妊活に悪影響を及ぼしてしまいます。 免疫力の低下 妊活では、体の健康を維持しておくことが大切です。しかし、冷え性になってしまうと免疫力が落ち、ウイルスに対する抵抗力が低下します。 そのことで、風邪やその他の感染症などの病気のリスクが高くなり、着床のタイミングを逃してしまうなどの悪影響もあります。 子宮環境への悪影響 冷え性は、子宮環境にも悪影響を及ぼすと言われています。冷え性により血流が悪くなると子宮や卵巣も冷えやすくなり、卵巣機能が低下してしまう可能性があります。 そのことで排卵障害などの症状も起こしてしまう場合もあり、妊娠しにくい状態になってしまうこともあります。...
温活は妊活にも効果的？その理由と具体的な温活法を紹介
「温活って妊活にも効果があるの？」 「具体的に温活ってどうやるの？」 そのような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？妊活に積極的に取り組んでいる方にとって、温活がどのような効果があるのか気になりますよね。 そこで今回は、温活が妊活にも効果があるのか、その理由と具体的な温活法について紹介します。最後までお読みいただくことで、温活に対する理解が深まり、妊活に対する意欲が湧いてくるでしょう。 ぜひ最後までお付き合いください。 温活（おんかつ）とは？妊活に取り入れるべき理由は？ 温活とはその名の通り、「体を温める活動」のことを言います。 温活により冷えを改善して体温を適度な状態にすることで、健康面や美容面で良い効果が得られます。 この”温活”が妊活にも効果があると言われており、近年注目を浴びるようになっています。ここでは、温活が注目を浴びるようになった背景と、妊活に温活を取り入れるべき理由について解説していきます。 現代人が低体温になりやすい理由 温活が注目を浴びるようになった背景には、現代人が低体温になりやすい状態にあるということが挙げられます。 50年前と現代では、日本人の平均体温は0.7度近く下がっていると言われることも。なぜ現代人が低体温になりやすいか、その理由は主に下記の3つがあります。 ・運動不足による筋肉量の低下 ・不規則な生活や必要な栄養の不足 ・ストレスによる自律神経の乱れ 現代はさまざまな技術が発達したことで日常生活がとても便利になった一方で、運動不足になってしまったり、栄養バランスを考えずファストフードだけで食事を済ませてしまう人が増えています。 また、人間関係や経済面の問題、ネット上にあふれる情報で受ける影響など、生きていく上で生じるストレスは年々増えています。 これらの要因は身体の冷えに繋がりやすく、特に女性の8割以上は冷え性になっていると言われています。 冷え性が妊活に良くない理由は？ 多くの女性が冷え性に悩まされている中で、冷えは妊活においても悪影響があると言われています。ここでは具体的に、冷え性が妊活に及ぼす悪影響について紹介します。 血行や代謝が悪くなる 妊活においては、血行を良くして卵巣へしっかりと栄養が届く状態にすることが大切です。 しかし、冷え性になってしまうと血行が悪い状態になり、体を温めるのに大切な栄養を摂取しても体内に十分に行き渡りません。 そのことで冷えから代謝も下がり、妊活に悪影響を及ぼしてしまいます。 免疫力の低下 妊活では、体の健康を維持しておくことが大切です。しかし、冷え性になってしまうと免疫力が落ち、ウイルスに対する抵抗力が低下します。 そのことで、風邪やその他の感染症などの病気のリスクが高くなり、着床のタイミングを逃してしまうなどの悪影響もあります。 子宮環境への悪影響 冷え性は、子宮環境にも悪影響を及ぼすと言われています。冷え性により血流が悪くなると子宮や卵巣も冷えやすくなり、卵巣機能が低下してしまう可能性があります。 そのことで排卵障害などの症状も起こしてしまう場合もあり、妊娠しにくい状態になってしまうこともあります。...