フェムケアマガジン和漢・漢方
体の巡りを良くして、ポカポカ温める大和当帰。 手軽な温活習慣「あすか温活トウキ錠」とは？
「体の冷えがほんとうにツライ」「身体が冷えて、寝つきが悪い、熟睡できない」「すぐにイライラしていまい、ストレスがたまる」「免疫力が低く、体調を崩しやすい」「生理痛がひどく、生理不順もある」「ダイエットしているのに、全く効果がでない」あなたの抱える慢性的な不調の根本になっているのは、”体の冷え”かもしれません。この記事では、体の冷えを改善するメリットや、手軽な温活商品として発売されている商品について解説とレビューを行っています。つい我慢しがちな体の冷えを根本的に改善しませんか？ 8割以上の女性が、体の冷えを我慢してしまっている 基礎代謝の低下や、肌荒れ、心身の不調は、血液が正常に全身にめぐっていないことが要因とも言われています。ある統計では、約80％の女性が、冷えに悩んでいるという統計も出ています。しかし、そのほとんどの女性が、「効果的な対策を知らない」「我慢してしまうから」「面倒だから」という理由で、冷えを放置している状態です。だからこそ、根本の問題解決に向けてアプローチできる商品として開発されたのが、あすか温活シリーズです。様々な研究や調査により効果が実証されている大和当帰を配合した温活商品です。 奈良県でとれる希少和漢「大和当帰」とは？ 当帰とは、せり科の多年草本で根の部分が生薬として使われています。血液循環をスムーズにする、血行不良によって起こる痛みを和らげる効果があるとされており、昔から漢方の婦人薬として親しまれています。漢方薬に使用される多くの登記は、中国などの海外から輸入されたものです。そんななか、当帰の中でも奈良県で作られる当帰だけが「大和当帰（やまととうき）」と言われ、その品質の高さと希少性から高級な和漢として知られています。 大和当帰のポイント 漢方のメッカと言わている奈良県の良質な和漢 1400年以上も前から奈良県では生薬の改良がおこなわれてきた歴史ある地域 大和トウキ単味生薬製剤はほとんど流通しておらず、 希少価値が高い 温活に取り組む７つのメリットとは？ 慢性的な不調の根本要因にもなると言われている、体の冷え。では、この冷えを改善することで、どのような効果が期待できるのでしょうか？7つのメリットを詳しく見ていきます。 1）血行改善・基礎代謝の向上によるダイエット効果 血液循環が良くなると、基礎代謝がアップします。ダイエットしているのに痩せないという方は、基礎代謝が下がってしまっているかもしれません。代謝アップにも温活が効果的です。 2）寝つきがよくなり、安眠の効果へ 体温が安定すると、自然と自律神経のバランスも整い、寝つきの改善、安眠に繋がります。睡眠が安定すると、自律神経のバランスも整うので、生活習慣を好循環にすることができます。 3）肌荒れの改善にもつながる 血行が悪くなることで、新陳代謝がうまく行われず、肌のターンオーバーが遅れます。血行を改善することで、新陳代謝を正常にし、肌にも良い効果が期待できます。 4）生理痛や生理不順の改善 辛い生理痛は、体の冷えが主な要因とされています。生理痛は薬を飲むことで緩和している方が多いですが、根本的な解決にはなっていません。できるだけ薬に頼らず、生理痛を緩和したいという方には、温活が効果的です。 5）妊活の効果 冷え性は、子宮環境にも悪影響を及ぼすと言われています。冷え性により血流が悪くなることが要因です。温活によって血行の改善することが、妊活に繋がることが期待され、注目されています。 6）むくみにくくなり、便秘が改善 基礎代謝アップの効果は、ダイエットだけでなく、むくみづらい体作りや、便秘の改善にも期待ができます。全身の巡りが良くなるので、体全体に良い効果が期待できます。 7）免疫力の改善 体温が1℃低下すると、代謝は20%、免疫力は30％低下すると言われていて、さまざまな病気に罹患しやすくなります。体温を上げることが自己免疫の改善に繋がり、風邪をひきにくい体作りに繋がります。 あすか温活トウキ錠の商品情報 あすか温活トウキ錠は、体の巡りを良くして、体の中からポカポカ温める大和当帰600mg配合。1日1粒飲むだけで、手軽な温活ができるとても嬉しい商品です。カラダの冷えに対して、「効果的な対策を知らない」「我慢してしまうから」「面倒だから」という理由で、放置している方には特におすすめしたい温活商品ですね。 特徴①送料無料！30粒で2,728円とお得な価格設定 1ヶ月分30粒入りで2,728円とお手頃な価格となっています。1週間くらいで、届きます。...
体の巡りを良くして、ポカポカ温める大和当帰。 手軽な温活習慣「あすか温活トウキ錠」とは？
「体の冷えがほんとうにツライ」「身体が冷えて、寝つきが悪い、熟睡できない」「すぐにイライラしていまい、ストレスがたまる」「免疫力が低く、体調を崩しやすい」「生理痛がひどく、生理不順もある」「ダイエットしているのに、全く効果がでない」あなたの抱える慢性的な不調の根本になっているのは、”体の冷え”かもしれません。この記事では、体の冷えを改善するメリットや、手軽な温活商品として発売されている商品について解説とレビューを行っています。つい我慢しがちな体の冷えを根本的に改善しませんか？ 8割以上の女性が、体の冷えを我慢してしまっている 基礎代謝の低下や、肌荒れ、心身の不調は、血液が正常に全身にめぐっていないことが要因とも言われています。ある統計では、約80％の女性が、冷えに悩んでいるという統計も出ています。しかし、そのほとんどの女性が、「効果的な対策を知らない」「我慢してしまうから」「面倒だから」という理由で、冷えを放置している状態です。だからこそ、根本の問題解決に向けてアプローチできる商品として開発されたのが、あすか温活シリーズです。様々な研究や調査により効果が実証されている大和当帰を配合した温活商品です。 奈良県でとれる希少和漢「大和当帰」とは？ 当帰とは、せり科の多年草本で根の部分が生薬として使われています。血液循環をスムーズにする、血行不良によって起こる痛みを和らげる効果があるとされており、昔から漢方の婦人薬として親しまれています。漢方薬に使用される多くの登記は、中国などの海外から輸入されたものです。そんななか、当帰の中でも奈良県で作られる当帰だけが「大和当帰（やまととうき）」と言われ、その品質の高さと希少性から高級な和漢として知られています。 大和当帰のポイント 漢方のメッカと言わている奈良県の良質な和漢 1400年以上も前から奈良県では生薬の改良がおこなわれてきた歴史ある地域 大和トウキ単味生薬製剤はほとんど流通しておらず、 希少価値が高い 温活に取り組む７つのメリットとは？ 慢性的な不調の根本要因にもなると言われている、体の冷え。では、この冷えを改善することで、どのような効果が期待できるのでしょうか？7つのメリットを詳しく見ていきます。 1）血行改善・基礎代謝の向上によるダイエット効果 血液循環が良くなると、基礎代謝がアップします。ダイエットしているのに痩せないという方は、基礎代謝が下がってしまっているかもしれません。代謝アップにも温活が効果的です。 2）寝つきがよくなり、安眠の効果へ 体温が安定すると、自然と自律神経のバランスも整い、寝つきの改善、安眠に繋がります。睡眠が安定すると、自律神経のバランスも整うので、生活習慣を好循環にすることができます。 3）肌荒れの改善にもつながる 血行が悪くなることで、新陳代謝がうまく行われず、肌のターンオーバーが遅れます。血行を改善することで、新陳代謝を正常にし、肌にも良い効果が期待できます。 4）生理痛や生理不順の改善 辛い生理痛は、体の冷えが主な要因とされています。生理痛は薬を飲むことで緩和している方が多いですが、根本的な解決にはなっていません。できるだけ薬に頼らず、生理痛を緩和したいという方には、温活が効果的です。 5）妊活の効果 冷え性は、子宮環境にも悪影響を及ぼすと言われています。冷え性により血流が悪くなることが要因です。温活によって血行の改善することが、妊活に繋がることが期待され、注目されています。 6）むくみにくくなり、便秘が改善 基礎代謝アップの効果は、ダイエットだけでなく、むくみづらい体作りや、便秘の改善にも期待ができます。全身の巡りが良くなるので、体全体に良い効果が期待できます。 7）免疫力の改善 体温が1℃低下すると、代謝は20%、免疫力は30％低下すると言われていて、さまざまな病気に罹患しやすくなります。体温を上げることが自己免疫の改善に繋がり、風邪をひきにくい体作りに繋がります。 あすか温活トウキ錠の商品情報 あすか温活トウキ錠は、体の巡りを良くして、体の中からポカポカ温める大和当帰600mg配合。1日1粒飲むだけで、手軽な温活ができるとても嬉しい商品です。カラダの冷えに対して、「効果的な対策を知らない」「我慢してしまうから」「面倒だから」という理由で、放置している方には特におすすめしたい温活商品ですね。 特徴①送料無料！30粒で2,728円とお得な価格設定 1ヶ月分30粒入りで2,728円とお手頃な価格となっています。1週間くらいで、届きます。...
更年期のイライラにおすすめの漢方薬とは？ゆらぎ世代の悩みを解決！
「些細なことでイライラする」「最近なんだか家族とのケンカが増えた…」とお悩みではありませんか？ 女性は更年期を迎えると、ホルモンバランスの乱れによってイライラをはじめ、心身にさまざまな症状があらわれます。 「更年期だからしょうがない」と放置していると、ますます症状が悪化する可能性があるため、漢方の力を借りて少しでも症状を抑え、ゆらぎ世代を楽に生きていきましょう。 この記事では、更年期のイライラの原因や、その他更年期の主な症状、イライラに効果のある漢方薬をいくつかご紹介していきます。更年期に入ってイライラが止まらないと悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 そもそも更年期とは？ 更年期とは、女性のライフステージのひとつの期間をあらわします。女性は卵巣機能の働きに伴い、小児期、初潮を迎える思春期、性成熟期、閉経を迎える更年期、老年期といった5つのステージに分けられています。 そのうち更年期と呼ばれるのは閉経をはさんだ約10年間を指します。閉経は50歳前後が多いため、一般的にその前後の45歳～55歳を更年期と呼んでいます。もちろん閉経する年齢には個人差がありますので、40代に入った頃に更年期の症状に悩む方や、55歳を超えてもまだなお更年期の症状に悩む方もいます。 遅かれ早かれすべての女性が更年期を迎えるわけですが、人によってほとんど症状が出ない方もいれば、入院を余儀なくされるほど症状が重い方もいます。 イライラをはじめ疲労感など、日常生活に支障をきたすほどの症状がある場合を「更年期障害」といい、放っておくと身体的、精神的に入れ替わり立ち替わり様々な症状があらわれて、辛い日常を送ることになります。 この更年期をいかに乗り切るかによって、老齢期の過ごし方が大きく変わってくるといえるでしょう。 更年期のイライラの原因は？ 更年期以前は、脳の視床下部から「ホルモンを分泌するように」という命令が卵巣に伝わって、エストロゲンなどの女性ホルモンが分泌されていました。 しかし更年期になると卵巣の機能が低下しているため、脳の視床下部からの命令を受けても女性ホルモンを分泌することができません。その結果、脳の指令と卵巣機能のバランスの乱れや、エストロゲンの欠乏によってイライラをはじめとする精神神経系の症状があらわれるのです。 こうした精神神経系の症状にはイライラ感のほか、不安感、抑うつ、意欲の低下、物忘れなどさまざまなものがあります。これらの症状は本人の意思とは関係なくあらわれるため、気がつけばイライラしていたり、些細なことに腹が立ったりしてしまいます。 また、意欲の低下や物忘れなども同時に起きやすいため、小さなことにいつまでもこだわってしまうほか、いろんな思いが頭の中で堂々巡りをするなど不安感を覚えることもあるでしょう。 さらに、更年期は筋力の低下など、自分の体が老いていくのを目の当たりにすることも多く、親の介護や子どもの自立といった家族関係の変化などからも、症状に大きな影響があるともいわれています。 更年期の主な症状 自分に合う漢方薬を選ぶためにも、更年期に起こるイライラ感以外の主な症状についても知っておきましょう。 更年期に起こる症状は人それぞれですが、多くの女性が経験する症状もいくつかあります。その代表的なものをご紹介します。 消化器系の症状食欲不振、吐き気、便秘・下痢、胃もたれ、胸焼けなど 生殖器系の症状不正出血、月経異常、性交痛など 泌尿器科系の症状頻尿、尿失禁など 運動器官系の症状肩こり、腰痛、背中の痛み、関節痛など 血管運動神経系の症状ホットフラッシュ、のぼせ、動悸・息切れ、寝汗、むくみなど 精神神経系の症状イライラ、不安、抑うつ、不眠、意欲の低下、物忘れ、集中力の低下など 全身症状のどのつかえ感、手足のしびれ、肌の上を虫が這うような感覚 人によっては、これらの症状が重なってあらわれることが多いようです。もともとの体質や遺伝的な影響のほか、生活習慣などの影響が少なからずあるといわれています。 更年期のイライラに効果のある漢方薬 心身にさまざまな影響がある更年期障害ですが、ここでは特にイライラに効果のある漢方薬をいくつかご紹介していきましょう。...
更年期のイライラにおすすめの漢方薬とは？ゆらぎ世代の悩みを解決！
「些細なことでイライラする」「最近なんだか家族とのケンカが増えた…」とお悩みではありませんか？ 女性は更年期を迎えると、ホルモンバランスの乱れによってイライラをはじめ、心身にさまざまな症状があらわれます。 「更年期だからしょうがない」と放置していると、ますます症状が悪化する可能性があるため、漢方の力を借りて少しでも症状を抑え、ゆらぎ世代を楽に生きていきましょう。 この記事では、更年期のイライラの原因や、その他更年期の主な症状、イライラに効果のある漢方薬をいくつかご紹介していきます。更年期に入ってイライラが止まらないと悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 そもそも更年期とは？ 更年期とは、女性のライフステージのひとつの期間をあらわします。女性は卵巣機能の働きに伴い、小児期、初潮を迎える思春期、性成熟期、閉経を迎える更年期、老年期といった5つのステージに分けられています。 そのうち更年期と呼ばれるのは閉経をはさんだ約10年間を指します。閉経は50歳前後が多いため、一般的にその前後の45歳～55歳を更年期と呼んでいます。もちろん閉経する年齢には個人差がありますので、40代に入った頃に更年期の症状に悩む方や、55歳を超えてもまだなお更年期の症状に悩む方もいます。 遅かれ早かれすべての女性が更年期を迎えるわけですが、人によってほとんど症状が出ない方もいれば、入院を余儀なくされるほど症状が重い方もいます。 イライラをはじめ疲労感など、日常生活に支障をきたすほどの症状がある場合を「更年期障害」といい、放っておくと身体的、精神的に入れ替わり立ち替わり様々な症状があらわれて、辛い日常を送ることになります。 この更年期をいかに乗り切るかによって、老齢期の過ごし方が大きく変わってくるといえるでしょう。 更年期のイライラの原因は？ 更年期以前は、脳の視床下部から「ホルモンを分泌するように」という命令が卵巣に伝わって、エストロゲンなどの女性ホルモンが分泌されていました。 しかし更年期になると卵巣の機能が低下しているため、脳の視床下部からの命令を受けても女性ホルモンを分泌することができません。その結果、脳の指令と卵巣機能のバランスの乱れや、エストロゲンの欠乏によってイライラをはじめとする精神神経系の症状があらわれるのです。 こうした精神神経系の症状にはイライラ感のほか、不安感、抑うつ、意欲の低下、物忘れなどさまざまなものがあります。これらの症状は本人の意思とは関係なくあらわれるため、気がつけばイライラしていたり、些細なことに腹が立ったりしてしまいます。 また、意欲の低下や物忘れなども同時に起きやすいため、小さなことにいつまでもこだわってしまうほか、いろんな思いが頭の中で堂々巡りをするなど不安感を覚えることもあるでしょう。 さらに、更年期は筋力の低下など、自分の体が老いていくのを目の当たりにすることも多く、親の介護や子どもの自立といった家族関係の変化などからも、症状に大きな影響があるともいわれています。 更年期の主な症状 自分に合う漢方薬を選ぶためにも、更年期に起こるイライラ感以外の主な症状についても知っておきましょう。 更年期に起こる症状は人それぞれですが、多くの女性が経験する症状もいくつかあります。その代表的なものをご紹介します。 消化器系の症状食欲不振、吐き気、便秘・下痢、胃もたれ、胸焼けなど 生殖器系の症状不正出血、月経異常、性交痛など 泌尿器科系の症状頻尿、尿失禁など 運動器官系の症状肩こり、腰痛、背中の痛み、関節痛など 血管運動神経系の症状ホットフラッシュ、のぼせ、動悸・息切れ、寝汗、むくみなど 精神神経系の症状イライラ、不安、抑うつ、不眠、意欲の低下、物忘れ、集中力の低下など 全身症状のどのつかえ感、手足のしびれ、肌の上を虫が這うような感覚 人によっては、これらの症状が重なってあらわれることが多いようです。もともとの体質や遺伝的な影響のほか、生活習慣などの影響が少なからずあるといわれています。 更年期のイライラに効果のある漢方薬 心身にさまざまな影響がある更年期障害ですが、ここでは特にイライラに効果のある漢方薬をいくつかご紹介していきましょう。...
【現役薬剤師が解説！】マカは女性にも効果的！更年期や妊活中の方におすすめの理由を解説！
男性の精力剤として知られているマカですが、実は女性の健康と美容に嬉しい働きがいっぱいのスーパーフードです。更年期や妊活など、女性特有の悩みをサポートしてくれます。この記事では、マカの効果や特徴、飲み方などについてくわしく解説しています。 マカとは？ マカはかぶや大根と同じアブラナ科の多年生植物です。マカが栽培されているのは、標高4,000ｍ程の紫外線の強い土地、しかも植物が育つには厳しい酸性土壌なうえ、昼夜の寒暖差が激しいアンデス山脈です。マカは土壌の栄養分を根こそぎ吸収して育つため、一度マカを栽培した土地は数年不毛になるといわれているほど生命力が強いと言われていて、古くから滋養強壮食としてアンデスに住む方々に重宝されてきました。 マカには必須アミノ酸やミネラルが豊富 マカの主成分は炭水化物ですが、マカの根にはタンパク質や食物繊維のほか、鉄分やカルシウム、体内では合成できない必須アミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。 マカに含まれる栄養素一例 たんぱく質食物繊維不飽和脂肪酸カルシウムカリウム鉄亜鉛ビタミンB群ビタミンEベンジルグルコシノレートアントシアニンアルカロイドタンニンサポニンデキストリンその他 マカに含まれるアミノ酸一例 アルギニンイソロイシングルタミン酸リジンメチオニンフェニルアラニンヒスチジンバリンスレオニンセリンアラニンアスパラギン酸チロシングリシントリプトファンロイシンプロリンシスチン ペルー伝承医学ではマカを不妊治療に用いていて、「アンデスの女王」「アンデス人参」と呼ばれるほど栄養価の高い食材として利用されています。 現在では、食材としての利用のほか、生殖機能の強化や男性の活力源として利用されたり、女性の美容と健康の源として、手軽に利用できるサプリメントも数多く販売されたりしています。 マカは宇宙食にも利用されている マカは、宇宙で任務にあたる宇宙飛行士の体力を維持するための宇宙食としても高く評価されています。 地球のように重力がない宇宙空間での作業は体力的に非常に厳しく、体力をすばやく回復させるためには、十分な休養と滋養強壮作用のある食事が必要です。 マカにバランス良く含まれた栄養素と豊富な必須アミノ酸が、宇宙飛行士の体力を回復させるのに役立てられています。 女性に嬉しいマカの効果 マカは豊富な栄養が含まれていることから、さまざまな効果が期待されています。 更年期に伴う症状の改善などホルモンバランスの調整 妊活をサポート 美肌効果 ストレスに強くなる 睡眠の質が上がる ここでは女性に嬉しいマカの効果について見ていきましょう。 ①更年期に伴う症状の改善などホルモンバランスの調整 マカには女性ホルモンと似た働きをする「植物性エストロゲン」が含まれています。そのため、更年期に伴う症状や生理前の不調の改善など、ホルモンバランスを調整する役目があり、女性特有の悩みをサポートしてくれます。 また、マカに含まれるビタミンEや亜鉛も、ホルモンバランスを整える、増やすといった効果が期待できます。 更年期の女性に8週間、毎日300㎎のマカエキス末BG1.2またはプラセボを投与し比較した 結果、プラセボを飲んだ人とマカを飲んだ人の血中エストロゲン濃度が優位に改善したという研究結果があります。 さらに、マカのエストロゲン様作用で、女性ホルモンの減少に伴ってあらわれる倦怠感や頭痛、動悸、知覚異常や不眠といった不快症状の軽減効果を示したという報告もあります。 ②妊活をサポート...
【現役薬剤師が解説！】マカは女性にも効果的！更年期や妊活中の方におすすめの理由を解説！
男性の精力剤として知られているマカですが、実は女性の健康と美容に嬉しい働きがいっぱいのスーパーフードです。更年期や妊活など、女性特有の悩みをサポートしてくれます。この記事では、マカの効果や特徴、飲み方などについてくわしく解説しています。 マカとは？ マカはかぶや大根と同じアブラナ科の多年生植物です。マカが栽培されているのは、標高4,000ｍ程の紫外線の強い土地、しかも植物が育つには厳しい酸性土壌なうえ、昼夜の寒暖差が激しいアンデス山脈です。マカは土壌の栄養分を根こそぎ吸収して育つため、一度マカを栽培した土地は数年不毛になるといわれているほど生命力が強いと言われていて、古くから滋養強壮食としてアンデスに住む方々に重宝されてきました。 マカには必須アミノ酸やミネラルが豊富 マカの主成分は炭水化物ですが、マカの根にはタンパク質や食物繊維のほか、鉄分やカルシウム、体内では合成できない必須アミノ酸やミネラルが豊富に含まれています。 マカに含まれる栄養素一例 たんぱく質食物繊維不飽和脂肪酸カルシウムカリウム鉄亜鉛ビタミンB群ビタミンEベンジルグルコシノレートアントシアニンアルカロイドタンニンサポニンデキストリンその他 マカに含まれるアミノ酸一例 アルギニンイソロイシングルタミン酸リジンメチオニンフェニルアラニンヒスチジンバリンスレオニンセリンアラニンアスパラギン酸チロシングリシントリプトファンロイシンプロリンシスチン ペルー伝承医学ではマカを不妊治療に用いていて、「アンデスの女王」「アンデス人参」と呼ばれるほど栄養価の高い食材として利用されています。 現在では、食材としての利用のほか、生殖機能の強化や男性の活力源として利用されたり、女性の美容と健康の源として、手軽に利用できるサプリメントも数多く販売されたりしています。 マカは宇宙食にも利用されている マカは、宇宙で任務にあたる宇宙飛行士の体力を維持するための宇宙食としても高く評価されています。 地球のように重力がない宇宙空間での作業は体力的に非常に厳しく、体力をすばやく回復させるためには、十分な休養と滋養強壮作用のある食事が必要です。 マカにバランス良く含まれた栄養素と豊富な必須アミノ酸が、宇宙飛行士の体力を回復させるのに役立てられています。 女性に嬉しいマカの効果 マカは豊富な栄養が含まれていることから、さまざまな効果が期待されています。 更年期に伴う症状の改善などホルモンバランスの調整 妊活をサポート 美肌効果 ストレスに強くなる 睡眠の質が上がる ここでは女性に嬉しいマカの効果について見ていきましょう。 ①更年期に伴う症状の改善などホルモンバランスの調整 マカには女性ホルモンと似た働きをする「植物性エストロゲン」が含まれています。そのため、更年期に伴う症状や生理前の不調の改善など、ホルモンバランスを調整する役目があり、女性特有の悩みをサポートしてくれます。 また、マカに含まれるビタミンEや亜鉛も、ホルモンバランスを整える、増やすといった効果が期待できます。 更年期の女性に8週間、毎日300㎎のマカエキス末BG1.2またはプラセボを投与し比較した 結果、プラセボを飲んだ人とマカを飲んだ人の血中エストロゲン濃度が優位に改善したという研究結果があります。 さらに、マカのエストロゲン様作用で、女性ホルモンの減少に伴ってあらわれる倦怠感や頭痛、動悸、知覚異常や不眠といった不快症状の軽減効果を示したという報告もあります。 ②妊活をサポート...
【薬剤師が解説】更年期にも効果があると期待されている「マカ」の効果とは？女性がマカを摂取する効...
マカといえば、どちらかと言えば男性向けという印象も強いのではないでしょうか。 そのため、「女性がマカを摂取しても大丈夫なの？」「女性が飲んで、どのような効果は期待できるの？」と疑問に思っている方が多いと思います。そこで、マカに期待できる効果や、女性が摂取してどのような効果があるのかを解説していきます。マカを摂取しようとお考えの女性でしたら、ぜひ参考にしてみてくださいね。 マカとは？ マカとは、南米ペルーのアンデス山脈で自生する植物のことです。アンデス山脈は標高4000mの高地であるため、冷害、あるいは干ばつが発生する場所です。アンデス山脈は年間の平均気温が7℃にも満たないような寒さなのです。 そんな寒冷地で育ったマカは力強くたくましいため、古代からアンデスの人々の滋養強壮食となりました。 マカにはビタミンや亜鉛、鉄、ミネラル、食物繊維、アルギニンなどのアミノ酸、必須アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれていることから、とても注目されています。そんなマカは男性のための精力剤という印象が強いでしょうが、実は女性も摂取できるのです。そこで、女性がマカに期待できる効果を以下でご紹介していきます。 マカに期待できる効果とは？女性の美や健康にも効果的？ 男性機能の改善だけでなく、女性の美や健康にも効果的ということで「マカ」が注目されています。マカは、ネット通販サイトやドラッグストアでも手軽に購入することが可能です。 まずは、女性がマカを摂取することで、どのような効果があるのかを解説していきますね。 美肌効果が期待できる マカには数々の有用な成分が含まれており、中でもアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させます。それによって、老化を予防する効果が期待できるのです。 成長ホルモンの分泌は、20歳をピークにそれ以降は年連減少していき、老化を進行させてしまいます。そうなれば、肌にも現れるようになり、シワやシミ、たるみの原因となりますし、肌荒れを引き起こすことも！ マカを摂取してアルギニンを体内に送り込めば、成長ホルモンの分泌を活発化させられます。それにより、肌の老化を予防することが期待できます。さらに、マカはメラニンの産生を抑制し、紫外線からの肌ダメージを減らせるのも魅力です。 マカにはビタミンBやビタミンEも含まれており、皮膚の新陳代謝を促進させて、ハリのある肌を維持することが可能です。ですので、美肌を目指す女性に最適と言えるでしょう。肌の老化を防止して美肌で若々しさを保ちたい女性でしたら、マカを摂取してみてはいかがでしょうか。 妊活のサポートをしてくれる 女性の方であれば、妊活サプリを活用されたことがある方も多いはずです。マカは女性の妊活にも効果的。女性ホルモンの1つとして知られるプロゲステロンの分泌を促進させ、妊娠しやすい身体へとサポートしてくれるのです。 加齢により卵巣機能が低下すると、プロゲステロンの分泌量が減少します。そのことから、マカを摂取してプロゲステロンの分泌量を促進させます。 プロゲステロンというのは、黄体形成ホルモンにより分泌が促進されるのです。マカを摂取すれば、黄体形成ホルモンの分泌を促進させられることから、妊活サプリとして活用されることも多くあります。 これから妊活をしたいという女性でしたら、マカを活用するのも選択肢の１つとなるかもしれません。 更年期障害を改善させる 中高年の女性を悩ませるのが、更年期障害でしょう。更年期障害になれば、肩こりや頭痛などで悩まされることも多くあります。 加齢により卵巣の機能が衰えると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が減少しホルモンバランスが乱れてしまいます。そのことで、更年期障害を引き起こしてしまいます。 マカには植物性エストロゲンが含まれているので、マカを摂取することでエストロゲンを増やし症状を改善させることが期待できます。そのため、更年期障害でお悩みの女性でしたら、マカを試すのが効果的です。マカは疲労回復効果も期待できるので、最近疲れやすいという女性にもおすすめです。乱れたホルモンバランスを正常化するために、マカをうまく活用してみるのも良いでしょう。 マカの副作用は？ マカはさまざまな効果が期待でき、女性の美や健康をサポートしてくれます。 しかし、マカには副作用がないか心配だという方もいるのではないでしょうか。結論から言えば、マカは副作用の心配はほとんどいりません。 なぜなら、マカは健康食品であって、医薬品ではないからです。マカは植物性由来なため、医薬品と違って副作用のリスクは少ないと言われています。 それでも、摂取量には十分に注意してください。決められた容量をしっかりと守り、過剰摂取はしないことが大切です。いくら副作用のリスクが少ないと言っても、過剰に摂取すれば何らかの健康被害が出ることが考えられます。ですので、そうならないためにも、容量を守って正しく摂取するのがベストでしょう。 マカの摂取は、こんな方におすすめです。 マカの摂取がおすすめできるのは、主に以下のような女性となります。...
【薬剤師が解説】更年期にも効果があると期待されている「マカ」の効果とは？女性がマカを摂取する効...
マカといえば、どちらかと言えば男性向けという印象も強いのではないでしょうか。 そのため、「女性がマカを摂取しても大丈夫なの？」「女性が飲んで、どのような効果は期待できるの？」と疑問に思っている方が多いと思います。そこで、マカに期待できる効果や、女性が摂取してどのような効果があるのかを解説していきます。マカを摂取しようとお考えの女性でしたら、ぜひ参考にしてみてくださいね。 マカとは？ マカとは、南米ペルーのアンデス山脈で自生する植物のことです。アンデス山脈は標高4000mの高地であるため、冷害、あるいは干ばつが発生する場所です。アンデス山脈は年間の平均気温が7℃にも満たないような寒さなのです。 そんな寒冷地で育ったマカは力強くたくましいため、古代からアンデスの人々の滋養強壮食となりました。 マカにはビタミンや亜鉛、鉄、ミネラル、食物繊維、アルギニンなどのアミノ酸、必須アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれていることから、とても注目されています。そんなマカは男性のための精力剤という印象が強いでしょうが、実は女性も摂取できるのです。そこで、女性がマカに期待できる効果を以下でご紹介していきます。 マカに期待できる効果とは？女性の美や健康にも効果的？ 男性機能の改善だけでなく、女性の美や健康にも効果的ということで「マカ」が注目されています。マカは、ネット通販サイトやドラッグストアでも手軽に購入することが可能です。 まずは、女性がマカを摂取することで、どのような効果があるのかを解説していきますね。 美肌効果が期待できる マカには数々の有用な成分が含まれており、中でもアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させます。それによって、老化を予防する効果が期待できるのです。 成長ホルモンの分泌は、20歳をピークにそれ以降は年連減少していき、老化を進行させてしまいます。そうなれば、肌にも現れるようになり、シワやシミ、たるみの原因となりますし、肌荒れを引き起こすことも！ マカを摂取してアルギニンを体内に送り込めば、成長ホルモンの分泌を活発化させられます。それにより、肌の老化を予防することが期待できます。さらに、マカはメラニンの産生を抑制し、紫外線からの肌ダメージを減らせるのも魅力です。 マカにはビタミンBやビタミンEも含まれており、皮膚の新陳代謝を促進させて、ハリのある肌を維持することが可能です。ですので、美肌を目指す女性に最適と言えるでしょう。肌の老化を防止して美肌で若々しさを保ちたい女性でしたら、マカを摂取してみてはいかがでしょうか。 妊活のサポートをしてくれる 女性の方であれば、妊活サプリを活用されたことがある方も多いはずです。マカは女性の妊活にも効果的。女性ホルモンの1つとして知られるプロゲステロンの分泌を促進させ、妊娠しやすい身体へとサポートしてくれるのです。 加齢により卵巣機能が低下すると、プロゲステロンの分泌量が減少します。そのことから、マカを摂取してプロゲステロンの分泌量を促進させます。 プロゲステロンというのは、黄体形成ホルモンにより分泌が促進されるのです。マカを摂取すれば、黄体形成ホルモンの分泌を促進させられることから、妊活サプリとして活用されることも多くあります。 これから妊活をしたいという女性でしたら、マカを活用するのも選択肢の１つとなるかもしれません。 更年期障害を改善させる 中高年の女性を悩ませるのが、更年期障害でしょう。更年期障害になれば、肩こりや頭痛などで悩まされることも多くあります。 加齢により卵巣の機能が衰えると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が減少しホルモンバランスが乱れてしまいます。そのことで、更年期障害を引き起こしてしまいます。 マカには植物性エストロゲンが含まれているので、マカを摂取することでエストロゲンを増やし症状を改善させることが期待できます。そのため、更年期障害でお悩みの女性でしたら、マカを試すのが効果的です。マカは疲労回復効果も期待できるので、最近疲れやすいという女性にもおすすめです。乱れたホルモンバランスを正常化するために、マカをうまく活用してみるのも良いでしょう。 マカの副作用は？ マカはさまざまな効果が期待でき、女性の美や健康をサポートしてくれます。 しかし、マカには副作用がないか心配だという方もいるのではないでしょうか。結論から言えば、マカは副作用の心配はほとんどいりません。 なぜなら、マカは健康食品であって、医薬品ではないからです。マカは植物性由来なため、医薬品と違って副作用のリスクは少ないと言われています。 それでも、摂取量には十分に注意してください。決められた容量をしっかりと守り、過剰摂取はしないことが大切です。いくら副作用のリスクが少ないと言っても、過剰に摂取すれば何らかの健康被害が出ることが考えられます。ですので、そうならないためにも、容量を守って正しく摂取するのがベストでしょう。 マカの摂取は、こんな方におすすめです。 マカの摂取がおすすめできるのは、主に以下のような女性となります。...
【薬剤師が分かりやすく解説】ツライ更年期に積極的に摂りたい食べ物と生薬をご紹介！
40代中盤から50代中盤の女性を悩ませるのが、「更年期の症状」です。イライラや原因不明の病気に悩まされる方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では女性の更年期に効く食べ物と漢方について解説していきます。更年期でお悩みの女性や、これから更年期対策をしたいとお考えの女性であれば、ぜひ参考にしてみてください。 更年期とは？ 更年期とは、閉経を迎える前後5年間のことを言います。女性の閉経の平均年齢がだいたい50歳となっているため、その前後5年間、つまり、45歳～55歳までの10年間が更年期となります。45歳～55歳の更年期は、女性にとって非常に辛く大変と言えるのです。 この時期には、心身に大きな変化が現れます。他の病状を伴わないものだと「更年期症状」と言い、症状が重くて日常生活に支障を出るものだと「更年期障害」と言います。 これらの症状の要因は、「女性ホルモンの減少」「ホルモンバランスの乱れ」が挙げられます。また、その他にも加齢やストレス、家事疲れ、職場あるいは家庭での人間関係なども女性ホルモンが減少する原因となります。女性ホルモンは自律神経を安定させてくれる作用があり、骨を丈夫で健康的なものにするのをサポートしているのです。そのことから、女性ホルモンが減少すれば自律神経が乱れ、心身に支障をきたしてしまいます。 怒りっぽくなって性格がまるで変ったかのように変化することもあるため、注意しなければなりません。そうしなければ、これまで経験したことがない辛さを日々感じながら生活することになってしまうでしょう。 更年期のよくある症状 更年期のよくある症状として、以下のようなものがあります。 ①イライラや不安 更年期のよくある症状には、イライラや不安があります。ちょっとしたことでイライラしたり、些細なことがきっかけで不安になったりします。そのため、以前は気にならなかったことでも怒ってしまうケースも。もし、原因不明のイライラや不安で悩まされた場合、それは更年期が理由である可能性が考えられるでしょう。女性ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れ情緒不安定となり、イライラや不安を感じてしてしまうのです。 ②抑うつ 更年期のよくある症状として、抑うつも挙げられます。気分の浮き沈みがかなり激しくなり、意欲が低下することが多くなります。そうなれば、抑うつを発症してしまうことも。抑うつ状態が続くと、日常生活を送るのに支障をきたしてしまいます。ですので、早急に対策を立てる必要があるでしょう。どうしても抑うつ状態が改善できなければ、一度病院へ診察を受けに行くのが良いと言えます。 ③発汗 更年期前はあまり汗をかかなかったという方でも、更年期になると汗を多くかくようになるケースもあります。発汗も更年期によくある症状の1つなので、注意しなければなりません。ホルモンバランスの異常で、発汗を誘発してしまうこともあるのです。暑くないにもかかわらず、精神的なことでストレスを感じて汗をかいてしまうことも。特に顔汗だと非常に目立つことから、それが原因で人前に出るのが億劫になってしまう人もいるのです。 ④めまいや動悸 めまいや動悸も、更年期に多く見受けられます。急に立ち眩みすることが増えたり、体に違和感を覚えたりすれば、めまいや動悸が考えられます。更年期になれば、めまいや動悸で悩まされることも多々あるために、日々体調不良を訴えてしまうということも考えられるでしょう。 ⑤肩こりや関節の痛み 更年期には、肩こりや関節の痛みで悩まされることも多いです。以前に比べて急に肩こりが顕著になる場合や、関節の痛みで体を動かすのも辛い女性も少なくありません。そのことから、まともに日常生活を送るのが簡単ではないでしょう。疲れやすいと感じてしまうことも増えるなど、更年期はさまざまな症状で大勢の女性を悩ませるのです。 積極的に摂りたい食品 女性ホルモンが減少すると骨密度が下がってしまい、骨粗しょう症になるリスクも高まります。そうならないためにも、女性の更年期に効く食べ物について知りたいという女性は多いはずです。 以下で、積極的に摂りたい食品をご紹介します。 ①大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い働きをすることから、積極的に摂取することをおすすめします。タンパク質が豊富な大豆製品は身体にとても良いため、納豆や豆腐料理、豆乳などを摂取することで、更年期にも効果的でしょう。 ②カルシウムが豊富な小魚や乳製品 カルシウムは丈夫な骨を形成する上で必須と言えますし、更年期にカルシウムが豊富な小魚や乳製品を積極的に摂取することで、非常に効果的です。特に骨のついた小魚だとよりカルシウムを摂取しやすいので、しっかりと食べるようにしてください。乳製品はチーズやヨーグルトを定期的に摂取するのが良いでしょう。 ③きのこ類や海藻類 きのこ類や海藻類には、食物繊維が豊富に含まれています。ですので、しいたけやえのきなどのきのこ類、わかめなどの海藻類を積極的に摂取することで、更年期の症状を改善できる可能性があるでしょう。 更年期には、漢方も効果的...
【薬剤師が分かりやすく解説】ツライ更年期に積極的に摂りたい食べ物と生薬をご紹介！
40代中盤から50代中盤の女性を悩ませるのが、「更年期の症状」です。イライラや原因不明の病気に悩まされる方も多いのではないでしょうか。そこで、この記事では女性の更年期に効く食べ物と漢方について解説していきます。更年期でお悩みの女性や、これから更年期対策をしたいとお考えの女性であれば、ぜひ参考にしてみてください。 更年期とは？ 更年期とは、閉経を迎える前後5年間のことを言います。女性の閉経の平均年齢がだいたい50歳となっているため、その前後5年間、つまり、45歳～55歳までの10年間が更年期となります。45歳～55歳の更年期は、女性にとって非常に辛く大変と言えるのです。 この時期には、心身に大きな変化が現れます。他の病状を伴わないものだと「更年期症状」と言い、症状が重くて日常生活に支障を出るものだと「更年期障害」と言います。 これらの症状の要因は、「女性ホルモンの減少」「ホルモンバランスの乱れ」が挙げられます。また、その他にも加齢やストレス、家事疲れ、職場あるいは家庭での人間関係なども女性ホルモンが減少する原因となります。女性ホルモンは自律神経を安定させてくれる作用があり、骨を丈夫で健康的なものにするのをサポートしているのです。そのことから、女性ホルモンが減少すれば自律神経が乱れ、心身に支障をきたしてしまいます。 怒りっぽくなって性格がまるで変ったかのように変化することもあるため、注意しなければなりません。そうしなければ、これまで経験したことがない辛さを日々感じながら生活することになってしまうでしょう。 更年期のよくある症状 更年期のよくある症状として、以下のようなものがあります。 ①イライラや不安 更年期のよくある症状には、イライラや不安があります。ちょっとしたことでイライラしたり、些細なことがきっかけで不安になったりします。そのため、以前は気にならなかったことでも怒ってしまうケースも。もし、原因不明のイライラや不安で悩まされた場合、それは更年期が理由である可能性が考えられるでしょう。女性ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れ情緒不安定となり、イライラや不安を感じてしてしまうのです。 ②抑うつ 更年期のよくある症状として、抑うつも挙げられます。気分の浮き沈みがかなり激しくなり、意欲が低下することが多くなります。そうなれば、抑うつを発症してしまうことも。抑うつ状態が続くと、日常生活を送るのに支障をきたしてしまいます。ですので、早急に対策を立てる必要があるでしょう。どうしても抑うつ状態が改善できなければ、一度病院へ診察を受けに行くのが良いと言えます。 ③発汗 更年期前はあまり汗をかかなかったという方でも、更年期になると汗を多くかくようになるケースもあります。発汗も更年期によくある症状の1つなので、注意しなければなりません。ホルモンバランスの異常で、発汗を誘発してしまうこともあるのです。暑くないにもかかわらず、精神的なことでストレスを感じて汗をかいてしまうことも。特に顔汗だと非常に目立つことから、それが原因で人前に出るのが億劫になってしまう人もいるのです。 ④めまいや動悸 めまいや動悸も、更年期に多く見受けられます。急に立ち眩みすることが増えたり、体に違和感を覚えたりすれば、めまいや動悸が考えられます。更年期になれば、めまいや動悸で悩まされることも多々あるために、日々体調不良を訴えてしまうということも考えられるでしょう。 ⑤肩こりや関節の痛み 更年期には、肩こりや関節の痛みで悩まされることも多いです。以前に比べて急に肩こりが顕著になる場合や、関節の痛みで体を動かすのも辛い女性も少なくありません。そのことから、まともに日常生活を送るのが簡単ではないでしょう。疲れやすいと感じてしまうことも増えるなど、更年期はさまざまな症状で大勢の女性を悩ませるのです。 積極的に摂りたい食品 女性ホルモンが減少すると骨密度が下がってしまい、骨粗しょう症になるリスクも高まります。そうならないためにも、女性の更年期に効く食べ物について知りたいという女性は多いはずです。 以下で、積極的に摂りたい食品をご紹介します。 ①大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い働きをすることから、積極的に摂取することをおすすめします。タンパク質が豊富な大豆製品は身体にとても良いため、納豆や豆腐料理、豆乳などを摂取することで、更年期にも効果的でしょう。 ②カルシウムが豊富な小魚や乳製品 カルシウムは丈夫な骨を形成する上で必須と言えますし、更年期にカルシウムが豊富な小魚や乳製品を積極的に摂取することで、非常に効果的です。特に骨のついた小魚だとよりカルシウムを摂取しやすいので、しっかりと食べるようにしてください。乳製品はチーズやヨーグルトを定期的に摂取するのが良いでしょう。 ③きのこ類や海藻類 きのこ類や海藻類には、食物繊維が豊富に含まれています。ですので、しいたけやえのきなどのきのこ類、わかめなどの海藻類を積極的に摂取することで、更年期の症状を改善できる可能性があるでしょう。 更年期には、漢方も効果的...
ストレス解消におすすめの漢方の使用！漢方で元気を取り戻す
良いストレス解消法が見つからないという方も、おそらく非常に多いのではないでしょうか？ その場合、ストレス解消法としておすすめできるのが漢方の活用です。漢方を活用することで、あなたも元気を取り戻すことができるかもしれません。 この記事では、なぜ漢方がストレス解消に最適なのかについて解説していきます。 ストレス社会を賢く生き抜くためにも、ぜひ漢方を有効活用してみてはいかがでしょうか。 さまざまな薬を試しても効果を実感できない場合 ストレス社会を生きている私たちにとって、ストレスは切っても切り離せないものと言えます。 職場や人間関係、コンプレックス、そしてコロナ禍での生活など、数々のことでストレスを抱えてしまいます。 そんなストレス解消のためにさまざまな薬を試したものの、残念なことに効果を実感できないという人も決して少なくないはずです。健康のために良いとされる薬やサプリメントをいろいろ使ったのに、思うように効果を実感できないという場合、漢方を活用するのがおすすめです。 下記で、なぜ漢方がおすすめできるのかを解説します。 ストレス解消に漢方がおすすめの理由 先ほど漢方がストレス解消におすすめだとご紹介しましたが、その理由について解説します。 自分自身に合うものを見つけやすい ストレス解消に漢方がおすすめできる理由は、「自分自身に合うものを見つけやすい」からです。 他の薬やサプリメントであれば、どれが自分自身に合うのかいまいちわからないということも少なくありません。それが、漢方だと冷え性やむくみ、不眠、便秘など、これらの悩みの種をまとめて改善することが可能です。 そのことから、漢方ならばストレスの原因を取り除く効果が期待できます。身体の不調を我慢していると、他の箇所にも悪影響を及ぼしてしまい、ストレスがますます蓄積される可能性が高まります。そうなれば、まともに日常生活を送れないということも考えられるでしょう。 ですので、ストレス解消におすすめで自分自身に合うものを見つけやすい漢方を活用し、体の不調を改善できるようにしてみるのも有効となります。 高い効果が期待できる ストレス解消に漢方がおすすめできる理由には、「高い効果が期待できる」点もあります。 不眠でお悩みの方であれば、「柴胡加竜骨牡蛎湯」や「抑肝散加陳皮半夏」を用いるのが効果的。 柴胡加竜骨牡蛎湯の特徴は、気の巡りを改善してくれることです。気の巡りを改善することにより、体にこもった熱を放出させられます。 老廃物というものがありますが、これと同じく体内にこもった熱を放出させることで、イライラが減少して睡眠の質を向上させられるのです。 また、抑肝散加陳皮半夏の特徴は、気血水の血を改善させてくれることです。血に問題を抱えている場合、ストレス耐性が低下してしまいがち。それにより、ちょっとしたことでイライラしやすくなります。 抑肝散加陳皮半夏を活用することで、自律神経うまく調節することができ、血の循環が改善されます。 ですので、イライラをしっかりと鎮めることが期待できるのです。もし、さまざま薬を試したものの改善できなったという場合、ストレス解消のために漢方を試してみてはいかがでしょうか。 副作用のリスクが少ない 漢方がおすすめできる理由として、「副作用のリスクが少ない」ことも挙げられます。 一般的な薬だと、副作用のリスクも少なくありません。眠気や下痢の原因となったり、湿疹や蕁麻疹の原因となったりすることもあります。 ですが、漢方だと比較的副作用も少ないことから、安心して活用しやすいと言えます。もちろん正しく摂取する必要性がありますが、副作用のリスクが少ない漢方なため、その点もおすすめできる理由となります。 そのことから、副作用のリスクの少ないもので健康になりたいという方は、漢方を試す価値があるでしょう。 漢方を活用するメリット...
ストレス解消におすすめの漢方の使用！漢方で元気を取り戻す
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