マカといえば、どちらかと言えば男性向けという印象も強いのではないでしょうか。
そのため、
「女性がマカを摂取しても大丈夫なの？」
「女性が飲んで、どのような効果は期待できるの？」
と疑問に思っている方が多いと思います。
そこで、マカに期待できる効果や、
女性が摂取してどのような効果があるのかを解説していきます。
マカを摂取しようとお考えの女性でしたら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
マカとは？
マカとは、南米ペルーのアンデス山脈で自生する植物のことです。アンデス山脈は標高4000mの高地であるため、冷害、あるいは干ばつが発生する場所です。アンデス山脈は年間の平均気温が7℃にも満たないような寒さなのです。
そんな寒冷地で育ったマカは力強くたくましいため、古代からアンデスの人々の滋養強壮食となりました。
マカにはビタミンや亜鉛、鉄、ミネラル、食物繊維、アルギニンなどのアミノ酸、必須アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれていることから、とても注目されています。そんなマカは男性のための精力剤という印象が強いでしょうが、実は女性も摂取できるのです。そこで、女性がマカに期待できる効果を以下でご紹介していきます。
マカに期待できる効果とは？女性の美や健康にも効果的？
男性機能の改善だけでなく、女性の美や健康にも効果的ということで「マカ」が注目されています。マカは、ネット通販サイトやドラッグストアでも手軽に購入することが可能です。
まずは、女性がマカを摂取することで、どのような効果があるのかを解説していきますね。
美肌効果が期待できる
マカには数々の有用な成分が含まれており、中でもアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進させます。それによって、老化を予防する効果が期待できるのです。
成長ホルモンの分泌は、20歳をピークにそれ以降は年連減少していき、老化を進行させてしまいます。そうなれば、肌にも現れるようになり、シワやシミ、たるみの原因となりますし、肌荒れを引き起こすことも！
マカを摂取してアルギニンを体内に送り込めば、成長ホルモンの分泌を活発化させられます。それにより、肌の老化を予防することが期待できます。さらに、マカはメラニンの産生を抑制し、紫外線からの肌ダメージを減らせるのも魅力です。
マカにはビタミンBやビタミンEも含まれており、皮膚の新陳代謝を促進させて、ハリのある肌を維持することが可能です。ですので、美肌を目指す女性に最適と言えるでしょう。肌の老化を防止して美肌で若々しさを保ちたい女性でしたら、マカを摂取してみてはいかがでしょうか。
妊活のサポートをしてくれる
女性の方であれば、妊活サプリを活用されたことがある方も多いはずです。マカは女性の妊活にも効果的。女性ホルモンの1つとして知られるプロゲステロンの分泌を促進させ、妊娠しやすい身体へとサポートしてくれるのです。
加齢により卵巣機能が低下すると、プロゲステロンの分泌量が減少します。そのことから、マカを摂取してプロゲステロンの分泌量を促進させます。
プロゲステロンというのは、黄体形成ホルモンにより分泌が促進されるのです。マカを摂取すれば、黄体形成ホルモンの分泌を促進させられることから、妊活サプリとして活用されることも多くあります。
これから妊活をしたいという女性でしたら、マカを活用するのも選択肢の１つとなるかもしれません。
更年期障害を改善させる
中高年の女性を悩ませるのが、更年期障害でしょう。更年期障害になれば、肩こりや頭痛などで悩まされることも多くあります。
加齢により卵巣の機能が衰えると、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの分泌が減少しホルモンバランスが乱れてしまいます。そのことで、更年期障害を引き起こしてしまいます。
マカには植物性エストロゲンが含まれているので、マカを摂取することでエストロゲンを増やし症状を改善させることが期待できます。そのため、更年期障害でお悩みの女性でしたら、マカを試すのが効果的です。マカは疲労回復効果も期待できるので、最近疲れやすいという女性にもおすすめです。乱れたホルモンバランスを正常化するために、マカをうまく活用してみるのも良いでしょう。
マカの副作用は？
マカはさまざまな効果が期待でき、女性の美や健康をサポートしてくれます。
しかし、マカには副作用がないか心配だという方もいるのではないでしょうか。結論から言えば、マカは副作用の心配はほとんどいりません。
なぜなら、マカは健康食品であって、医薬品ではないからです。マカは植物性由来なため、医薬品と違って副作用のリスクは少ないと言われています。
それでも、摂取量には十分に注意してください。
決められた容量をしっかりと守り、過剰摂取はしないことが大切です。いくら副作用のリスクが少ないと言っても、過剰に摂取すれば何らかの健康被害が出ることが考えられます。ですので、そうならないためにも、容量を守って正しく摂取するのがベストでしょう。
マカの摂取は、こんな方におすすめです。
マカの摂取がおすすめできるのは、主に以下のような女性となります。
①不妊で悩む女性、妊活に不安を抱えている女性
女性にとって妊娠は、かけがえのないものです。順調にいけば良いですが、中には不妊で悩む女性や妊活に不安を抱えている女性もたくさんいます。マカは、そのような女性におすすめです。夫婦揃って妊活をすることも可能なため、協力し合ってお互いを支えられるようにしてください。
②更年期障害で悩む女性
マカは更年期障害で悩む女性にもおすすめできます。ホルモンバランスを整え正常化させられるようにサポートしてくれることから、更年期障害で悩む女性に最適と言えるでしょう。症状が改善、解消できれば、日常生活を送る上でとても楽になります。そうなれば、大きな喜びを実感できるのではないでしょうか。
③美肌を目指している女性
女性である以上、できるだけきれいなお肌、美肌でありたいと思うはずです。マカは美肌を目指している女性にもおすすめなため、うまく活用してください。肌にとって良い成分が多く含まれていることから、マカは美肌や健康をしっかりとサポートしてくれます。若々しく美しいお肌、体を手に入れることができれば、多くの女性の憧れの的になるでしょう。
まとめ
ここまで、マカについてご紹介しました。男性はもちろんですが、マカは女性も摂取できます。しかも、さまざまな効果が期待できることから、マカはとても魅力的と言えます。お肌や健康にとって良い成分が数多く含有されているマカは、更年期障害や不妊に悩む女性にも最適です。
マカを正しく摂取することで、あなたにとってもメリットが多々あるでしょう。副作用のリスクが少ないため、非常に活用しやすいのがマカです。そのことから、ぜひマカをうまく活用してみてください。
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