フェムケアマガジン
心も体も変わる温活レシピ 「目の下のクマ」に効く食材＆温活法 【温活料理研究家 小川原智子さん】
「目の下のクマ」に効く食材＆温活法 目の下のクマ、女性にとっては切実な悩みですよね。目の下が黒ずんでしまっていると、表情が暗く、疲れて見えたり、年齢よりも老けた印象になったりしてしまいます。 「目の下のクマ」って、寝不足や疲労が原因でできると考える人は多いかもしれませんが、実はそれだけではありません。 「目の下のクマ」って、体が冷えているサイン、そして東洋医学でいう「腎」の疲れの表れでもあるんですよ。血の生成にも関わっている「腎」が弱ると、生命エネルギーが衰えて、気力、体力も低下し、活動量も落ちます。しみやくすみなどの皮膚の黒ずみの主な原因も、血行障害と「腎」の衰え。 「目の下のクマ」対策は、血の流れをよくして、「腎」を補うこと。 きれいな肌には、血がサラサラと滞りなく、流れていることが大切です。「腎」を補い、よい血を作るには、「黒い食材」が効果的！「黒い食材」というと、黒豆、黒きくらげ、黒ごま、黒米、海藻など。 また、小豆も「腎」の薬といわれています。腎臓と似た形をした「小豆」は、昔から「腎」の働きを高めると考えられてきました。 「目の下のクマ」対策には、「温活」も必須。とにかく冷えるという方は、体を温めて、血を巡らせましょう。腎臓を直接温めると、働きが活性化して、免疫力も上がるといわれています。腹巻きやカイロで腎臓（腰より上の背中側、背骨を挟んで左右に一つずつあります）を温めてみましょう。 「黒米入り玄米ごはんの薬膳デコレーション」 材料 玄米：２合黒米：大さじ２水：お鍋に合わせた玄米を炊く水の量＋大さじ４自然塩小さじ：1/2弱 【トッピング】 くこの実、ひまわりの種、アーモンド、松の実、レーズンなど合わせて１/２カップ 作り方 ①玄米はバッドに入れて、もみ殻やゴミを取り除く。 ②ボウルに入れて、たっぷりの水を加え、拝むように両手で２～３回洗って、一晩水に浸けておく。 ③黒米はさっと洗って、ざるに上げる。 ④玄米をざるに上げる。炊飯器や圧力鍋、土鍋に玄米と黒米を入れる。 ⑤分量の水を注ぎ自然塩を入れる。 ⑥玄米の炊飯時間にして炊き上げる。 ⑦圧力鍋、土鍋は火から下ろして１５分蒸らす。 ⑧トッピングのナッツ類は粗みじんに切っておく。 ⑨型を水でぬらして、底にナッツ類敷き詰める。種実の上から玄米ごはんを入れてしっかり押す。 ⑩お皿にのせて、ひっくり返して出来上がり。 ワンポイント ・黒米はしっかり洗うとアントシアニン色素が溶け出してしまうので、さっと水で流す程度にして、炊く直前に入れて混ぜてから炊きます。 ・玄米の代わりに白米でもおいしくできます。 AUTHOR 小川原智子（おがわらともこ） PROFILE...
心も体も変わる温活レシピ 「目の下のクマ」に効く食材＆温活法 【温活料理研究家 小川原智子さん】
「目の下のクマ」に効く食材＆温活法 目の下のクマ、女性にとっては切実な悩みですよね。目の下が黒ずんでしまっていると、表情が暗く、疲れて見えたり、年齢よりも老けた印象になったりしてしまいます。 「目の下のクマ」って、寝不足や疲労が原因でできると考える人は多いかもしれませんが、実はそれだけではありません。 「目の下のクマ」って、体が冷えているサイン、そして東洋医学でいう「腎」の疲れの表れでもあるんですよ。血の生成にも関わっている「腎」が弱ると、生命エネルギーが衰えて、気力、体力も低下し、活動量も落ちます。しみやくすみなどの皮膚の黒ずみの主な原因も、血行障害と「腎」の衰え。 「目の下のクマ」対策は、血の流れをよくして、「腎」を補うこと。 きれいな肌には、血がサラサラと滞りなく、流れていることが大切です。「腎」を補い、よい血を作るには、「黒い食材」が効果的！「黒い食材」というと、黒豆、黒きくらげ、黒ごま、黒米、海藻など。 また、小豆も「腎」の薬といわれています。腎臓と似た形をした「小豆」は、昔から「腎」の働きを高めると考えられてきました。 「目の下のクマ」対策には、「温活」も必須。とにかく冷えるという方は、体を温めて、血を巡らせましょう。腎臓を直接温めると、働きが活性化して、免疫力も上がるといわれています。腹巻きやカイロで腎臓（腰より上の背中側、背骨を挟んで左右に一つずつあります）を温めてみましょう。 「黒米入り玄米ごはんの薬膳デコレーション」 材料 玄米：２合黒米：大さじ２水：お鍋に合わせた玄米を炊く水の量＋大さじ４自然塩小さじ：1/2弱 【トッピング】 くこの実、ひまわりの種、アーモンド、松の実、レーズンなど合わせて１/２カップ 作り方 ①玄米はバッドに入れて、もみ殻やゴミを取り除く。 ②ボウルに入れて、たっぷりの水を加え、拝むように両手で２～３回洗って、一晩水に浸けておく。 ③黒米はさっと洗って、ざるに上げる。 ④玄米をざるに上げる。炊飯器や圧力鍋、土鍋に玄米と黒米を入れる。 ⑤分量の水を注ぎ自然塩を入れる。 ⑥玄米の炊飯時間にして炊き上げる。 ⑦圧力鍋、土鍋は火から下ろして１５分蒸らす。 ⑧トッピングのナッツ類は粗みじんに切っておく。 ⑨型を水でぬらして、底にナッツ類敷き詰める。種実の上から玄米ごはんを入れてしっかり押す。 ⑩お皿にのせて、ひっくり返して出来上がり。 ワンポイント ・黒米はしっかり洗うとアントシアニン色素が溶け出してしまうので、さっと水で流す程度にして、炊く直前に入れて混ぜてから炊きます。 ・玄米の代わりに白米でもおいしくできます。 AUTHOR 小川原智子（おがわらともこ） PROFILE...
夏冷え対策として温活が有効！身体の不調をしっかりと改善
体の不調でお悩みの方は、正直とても多いです。 夏場の暑い時期でも、どうも身体が冷えるという方も少なくありません。 そこで、この記事では夏冷え対策として温活を取り入れることを解説していきます。温活を正しく行い、あなたもぜひ身体の不調をしっかりと改善できるようにしてください。 そうすれば、夏冷えを解消でき、楽しく生活できる可能性が高いでしょう。 夏冷えで悩む方が増えている 身体が冷えるのは、寒い冬の時期だけだと思っていませんか？残念ながら、決してそうではないのです。 なぜなら、夏場の暑い時期であれば、1日中自宅や会社でクーラーを付けているということが多いためです。 また、夏場はついついアイスクリームのような食べ物や、冷たいジュースを多く摂取しがちです。 そのことも、夏冷えを起こしてしまう大きな要因となってしまいます。ですので、冬場だけでなく、夏冷えにもしっかりと注意し対策していくことが大切となるのです。 暑さから外に出るのが億劫となり、運動不足になる方も非常に多くいます。それも、夏冷えを起こす要因となってしまうので注意してください。 ? クーラーによる夏冷えで身体の不調が起きる可能性大 夏場の暑い時期だと、暑くてクーラーを付けないと熱中症の心配もあります。しかし、１日中クーラーのかかった部屋にいると、以下のような症状が現れるケースがあります。 ・手足の冷え ・むくみ ・倦怠感・肩こり ・月経症 ・腰痛 ・下痢 クーラーによって手足が冷えてしまうことや、むくみ、倦怠感、肌荒れ、下痢などを起こす可能性が高まります。 また、女性の方は月経症を起こすことも考えられます。冷風が直に顔や体に当たったり、部屋が冷えすぎてしまったりして室内外で温度差が生じてしまうことで起こります。 血流が悪くなってしまうとうまく循環せず、自律神経が乱れてしまい、身体がさまざまな不調を訴えてしまいます。ですので、十分に気を付ける必要があるでしょう。 夏冷えが起きると、あなたも身体の不調で悩まされてしまう恐れがあるのです。 夏冷え対策では温活が有効 先ほど、冬だけでなく夏場も冷えを起こしてしまうと解説しましたが、クーラーによる夏冷えで悩む人はそれだけ多くいます。特に女性は男性に比べて冷えで悩む傾向が強いことから、夏冷えでお悩みの方は決して少なくありません。 そんな夏冷え対策として、「温活」が有効となります。温活とは、運動をしたり、食事を見直したりして体を温め基礎体温を上げることです。 温活を適切に行うことで、身体の不調を改善することが期待できます。 身体が冷え基礎体温が下がれば、先ほど述べたむくみ、倦怠感、肩こりなどの不調の要因となります。女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、基礎代謝が低く冷えやすい傾向があります。ですので、温活でそれを改善するのが望ましいのです。 温活によって基礎体温を上げることで、病気や不調の予防につながります。 そのために、正しく温活を行うことでさまざまな効果が期待できるでしょう。...
夏冷え対策として温活が有効！身体の不調をしっかりと改善
体の不調でお悩みの方は、正直とても多いです。 夏場の暑い時期でも、どうも身体が冷えるという方も少なくありません。 そこで、この記事では夏冷え対策として温活を取り入れることを解説していきます。温活を正しく行い、あなたもぜひ身体の不調をしっかりと改善できるようにしてください。 そうすれば、夏冷えを解消でき、楽しく生活できる可能性が高いでしょう。 夏冷えで悩む方が増えている 身体が冷えるのは、寒い冬の時期だけだと思っていませんか？残念ながら、決してそうではないのです。 なぜなら、夏場の暑い時期であれば、1日中自宅や会社でクーラーを付けているということが多いためです。 また、夏場はついついアイスクリームのような食べ物や、冷たいジュースを多く摂取しがちです。 そのことも、夏冷えを起こしてしまう大きな要因となってしまいます。ですので、冬場だけでなく、夏冷えにもしっかりと注意し対策していくことが大切となるのです。 暑さから外に出るのが億劫となり、運動不足になる方も非常に多くいます。それも、夏冷えを起こす要因となってしまうので注意してください。 ? クーラーによる夏冷えで身体の不調が起きる可能性大 夏場の暑い時期だと、暑くてクーラーを付けないと熱中症の心配もあります。しかし、１日中クーラーのかかった部屋にいると、以下のような症状が現れるケースがあります。 ・手足の冷え ・むくみ ・倦怠感・肩こり ・月経症 ・腰痛 ・下痢 クーラーによって手足が冷えてしまうことや、むくみ、倦怠感、肌荒れ、下痢などを起こす可能性が高まります。 また、女性の方は月経症を起こすことも考えられます。冷風が直に顔や体に当たったり、部屋が冷えすぎてしまったりして室内外で温度差が生じてしまうことで起こります。 血流が悪くなってしまうとうまく循環せず、自律神経が乱れてしまい、身体がさまざまな不調を訴えてしまいます。ですので、十分に気を付ける必要があるでしょう。 夏冷えが起きると、あなたも身体の不調で悩まされてしまう恐れがあるのです。 夏冷え対策では温活が有効 先ほど、冬だけでなく夏場も冷えを起こしてしまうと解説しましたが、クーラーによる夏冷えで悩む人はそれだけ多くいます。特に女性は男性に比べて冷えで悩む傾向が強いことから、夏冷えでお悩みの方は決して少なくありません。 そんな夏冷え対策として、「温活」が有効となります。温活とは、運動をしたり、食事を見直したりして体を温め基礎体温を上げることです。 温活を適切に行うことで、身体の不調を改善することが期待できます。 身体が冷え基礎体温が下がれば、先ほど述べたむくみ、倦怠感、肩こりなどの不調の要因となります。女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、基礎代謝が低く冷えやすい傾向があります。ですので、温活でそれを改善するのが望ましいのです。 温活によって基礎体温を上げることで、病気や不調の予防につながります。 そのために、正しく温活を行うことでさまざまな効果が期待できるでしょう。...
夏こそおすすめの温活！温活ダイエットで痩せやすい体質に。
事務所で仕事をされている方は、夏場は冷房にあたる時間が非常に多くなります。 そうなると、体が冷えてしまい、夏場でも冷え性に悩む人も少なくありません。そこで夏でもおすすめなのが、温活です。 温活を行うことで、体温を上げて足先の冷えなどを解消することができます。また、温活はダイエットにも効果的。 夏に向けてダイエットを考えている方にもおすすめです。 温活ダイエットにより、体温を上げ痩せやすい体を目指すことができます。 この記事では、夏こそおすすめの温活ダイエットについて解説していきます。 あなたも痩せやすい体質を手に入れられるようにしてください。 夏場こそ冷えに注意が必要 体が冷えるのは、冬場だけではありません。 なぜなら、夏場のほうが冷房を使用する時間が長い分だけ体が冷えやすいからです。 特にコロナ禍で自宅時間が長くなった人も多いため、それだけ冷房を長時間使用するケースが増えています。 1日中冷房をつけて涼しい部屋の中で過ごしていると、体がかなり冷えてしまいます。そうなると、肩こりや便秘、肌荒れが進行してしまうことも珍しくありません。 体の不調は、こうした冷え性が原因となっていることも多いのです。夏場だと、外が熱い分冷え性にならないだろうと油断しやすいですし、注意点も多くあります。冷房に当たって長時間涼しい場所でいると、どうしても冷え性が悪化してしまうのです。 そこで、夏場こそ温活がおすすめできますし、温活ダイエットによって痩せやすい体を手に入れることも期待できます。 温活とは？ 「温活って何？」と疑問に思っている方も多いでしょう。 温活とは、体の機能を高められるように、普段から体温を上昇させるように心がけて活動することです。ちょっとしたことで免疫力が下がりますし、冷え性を誘発してしまいます。 ですので、それを防げるように、普段から温活によって体温を上げられるようにするのです。 体温を上げることで免疫力を高め、抵抗力を強くすることが期待できます。 ? 温活は私たちにとって必要不可欠なものと言えるでしょう。特に夏だと外気がとても暑いことから、冷房のガンガン効いた部屋で涼みたいという思いになります。また、暑さで水分を補給することが増え、冷たい飲み物をたくさん飲むこともあるでしょう。 それにより、体を冷やしてしまいがちです。夏場は涼む時間が長い分、体を冷やしてしまいやすいのです。それを解消するためにも、温活が重要となります。 温活に期待できる効果 温活では、次のような効果が期待できます。 冷え性改善 温活で機体できる効果として、「冷え性改善」があります。温活によって体を温め血流を改善することで、冷え性対策につながるでしょう。夏場に冷房をかけすぎて体が冷えてしまったという場合、温活を積極的に行うのがおすすめです。 美白 温活では、「美白」効果も期待できます。 温活で体が温まれば、女性機能を守る効果にもつながります。そのこともあり、お肌をきれいにしたい女性、肌に潤いを与えて若々しさをキープしたいという女性に最適です。冷えはむくみや老け肌を進行させてしまう可能性が高いために、十分注意しましょう。 ?...
夏こそおすすめの温活！温活ダイエットで痩せやすい体質に。
事務所で仕事をされている方は、夏場は冷房にあたる時間が非常に多くなります。 そうなると、体が冷えてしまい、夏場でも冷え性に悩む人も少なくありません。そこで夏でもおすすめなのが、温活です。 温活を行うことで、体温を上げて足先の冷えなどを解消することができます。また、温活はダイエットにも効果的。 夏に向けてダイエットを考えている方にもおすすめです。 温活ダイエットにより、体温を上げ痩せやすい体を目指すことができます。 この記事では、夏こそおすすめの温活ダイエットについて解説していきます。 あなたも痩せやすい体質を手に入れられるようにしてください。 夏場こそ冷えに注意が必要 体が冷えるのは、冬場だけではありません。 なぜなら、夏場のほうが冷房を使用する時間が長い分だけ体が冷えやすいからです。 特にコロナ禍で自宅時間が長くなった人も多いため、それだけ冷房を長時間使用するケースが増えています。 1日中冷房をつけて涼しい部屋の中で過ごしていると、体がかなり冷えてしまいます。そうなると、肩こりや便秘、肌荒れが進行してしまうことも珍しくありません。 体の不調は、こうした冷え性が原因となっていることも多いのです。夏場だと、外が熱い分冷え性にならないだろうと油断しやすいですし、注意点も多くあります。冷房に当たって長時間涼しい場所でいると、どうしても冷え性が悪化してしまうのです。 そこで、夏場こそ温活がおすすめできますし、温活ダイエットによって痩せやすい体を手に入れることも期待できます。 温活とは？ 「温活って何？」と疑問に思っている方も多いでしょう。 温活とは、体の機能を高められるように、普段から体温を上昇させるように心がけて活動することです。ちょっとしたことで免疫力が下がりますし、冷え性を誘発してしまいます。 ですので、それを防げるように、普段から温活によって体温を上げられるようにするのです。 体温を上げることで免疫力を高め、抵抗力を強くすることが期待できます。 ? 温活は私たちにとって必要不可欠なものと言えるでしょう。特に夏だと外気がとても暑いことから、冷房のガンガン効いた部屋で涼みたいという思いになります。また、暑さで水分を補給することが増え、冷たい飲み物をたくさん飲むこともあるでしょう。 それにより、体を冷やしてしまいがちです。夏場は涼む時間が長い分、体を冷やしてしまいやすいのです。それを解消するためにも、温活が重要となります。 温活に期待できる効果 温活では、次のような効果が期待できます。 冷え性改善 温活で機体できる効果として、「冷え性改善」があります。温活によって体を温め血流を改善することで、冷え性対策につながるでしょう。夏場に冷房をかけすぎて体が冷えてしまったという場合、温活を積極的に行うのがおすすめです。 美白 温活では、「美白」効果も期待できます。 温活で体が温まれば、女性機能を守る効果にもつながります。そのこともあり、お肌をきれいにしたい女性、肌に潤いを与えて若々しさをキープしたいという女性に最適です。冷えはむくみや老け肌を進行させてしまう可能性が高いために、十分注意しましょう。 ?...
妊活には漢方が効く？妊活をしている女性が選んでいる漢方とは？
妊活をしている方は、漢方が効果的ということを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ また、これから妊活を始める人にも分かりやすく、妊活の説明からお話していきます。 妊活には漢方が効果的なため、ここでは妊活中の女性が選んでいる漢方と、妊活で良い習慣についてご紹介します。 これから妊活を始める方であれば、ぜひ参考にしてみてください。 妊活とは？ 妊活とは「妊娠活動」、つまり元気な赤ちゃんを産むための活動のことです。 妊娠に関する知識を高めたり、妊娠に向け準備、体調管理を行ったりすることを目的とするのが妊活となります。 妊活という言葉から女性だけが行うものと思われがちですが、妊活は男性が行うことも少なくありません。 妊活用のサプリがあることから、女性だけでなく男性も妊活をし、女性が元気な赤ちゃんを産めるようにサポートするのです。 特に女性は30歳を超えると10代や20代の女性よりも妊娠するのが難しく、妊娠する可能性が下がってしまいます。ですので、赤ちゃんを産みたい方であれば、できるだけ早く妊活をする必要性があるのです。 妊活にはさまざまな方法があり、食生活、生活習慣の見直しや運動、サプリメントや漢方の活用などがあります。 女性の場合、基礎体温の測定や記録、排卵日を予測してベストなタイミングに合わせるなども妊活の一環です。 不妊症で悩む女性は決して少なくないため、産婦人科あるいは不妊治療施設に通い、不妊症治療を続けている方々もいるのです。 妊活に良い習慣 妊活に良い習慣は、以下の点となります。 規則正しい生活 妊活をしたいならば、規則正しい生活を送ることです。不規則な生活を続けていると、どうしても体調不良、病気を誘発してしまいます。それにより、不妊症の原因となることもあるため、注意しましょう。 栄養バランスの取れた食事 妊活に良い習慣には、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です。サプリや漢方の摂取により、栄養を体内に取り込むことが可能です。 そのため、妊活を始めたい方ならば、検討してみてはどうでしょうか。 飲酒喫煙の制限 妊活をするのであれば、まずは飲酒喫煙をやめることが大切です。 飲酒喫煙は妊娠を妨げる要因となり、おすすめできません。日頃からアルコールを摂取することが多い方や、喫煙習慣のある方であれば、妊活中は控えるようにしましょう。 また、運動不足も妊活に良くないため、適度な運動も心がけてください。これらを率先して行うことで、妊娠できる確率を高めることができるのです。 妊活したい女性はこれらの点に注意しながら進めていくのがおすすめです。健康的な生活を送ることで、元気な赤ちゃんを産める可能性が高くなります。 そうなるように、ぜひあなたも規則正しい生活、健康的な日々を送れるようにしてください。 妊活がうまくいくために、できる限り負担が少なくし、身体を優しく労われるようにするのが望ましいのです。 妊活に漢方は効果的？ 妊活では、漢方が用いられることも少なくありません。...
妊活には漢方が効く？妊活をしている女性が選んでいる漢方とは？
妊活をしている方は、漢方が効果的ということを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ また、これから妊活を始める人にも分かりやすく、妊活の説明からお話していきます。 妊活には漢方が効果的なため、ここでは妊活中の女性が選んでいる漢方と、妊活で良い習慣についてご紹介します。 これから妊活を始める方であれば、ぜひ参考にしてみてください。 妊活とは？ 妊活とは「妊娠活動」、つまり元気な赤ちゃんを産むための活動のことです。 妊娠に関する知識を高めたり、妊娠に向け準備、体調管理を行ったりすることを目的とするのが妊活となります。 妊活という言葉から女性だけが行うものと思われがちですが、妊活は男性が行うことも少なくありません。 妊活用のサプリがあることから、女性だけでなく男性も妊活をし、女性が元気な赤ちゃんを産めるようにサポートするのです。 特に女性は30歳を超えると10代や20代の女性よりも妊娠するのが難しく、妊娠する可能性が下がってしまいます。ですので、赤ちゃんを産みたい方であれば、できるだけ早く妊活をする必要性があるのです。 妊活にはさまざまな方法があり、食生活、生活習慣の見直しや運動、サプリメントや漢方の活用などがあります。 女性の場合、基礎体温の測定や記録、排卵日を予測してベストなタイミングに合わせるなども妊活の一環です。 不妊症で悩む女性は決して少なくないため、産婦人科あるいは不妊治療施設に通い、不妊症治療を続けている方々もいるのです。 妊活に良い習慣 妊活に良い習慣は、以下の点となります。 規則正しい生活 妊活をしたいならば、規則正しい生活を送ることです。不規則な生活を続けていると、どうしても体調不良、病気を誘発してしまいます。それにより、不妊症の原因となることもあるため、注意しましょう。 栄養バランスの取れた食事 妊活に良い習慣には、栄養バランスの取れた食事を心がけることも大切です。サプリや漢方の摂取により、栄養を体内に取り込むことが可能です。 そのため、妊活を始めたい方ならば、検討してみてはどうでしょうか。 飲酒喫煙の制限 妊活をするのであれば、まずは飲酒喫煙をやめることが大切です。 飲酒喫煙は妊娠を妨げる要因となり、おすすめできません。日頃からアルコールを摂取することが多い方や、喫煙習慣のある方であれば、妊活中は控えるようにしましょう。 また、運動不足も妊活に良くないため、適度な運動も心がけてください。これらを率先して行うことで、妊娠できる確率を高めることができるのです。 妊活したい女性はこれらの点に注意しながら進めていくのがおすすめです。健康的な生活を送ることで、元気な赤ちゃんを産める可能性が高くなります。 そうなるように、ぜひあなたも規則正しい生活、健康的な日々を送れるようにしてください。 妊活がうまくいくために、できる限り負担が少なくし、身体を優しく労われるようにするのが望ましいのです。 妊活に漢方は効果的？ 妊活では、漢方が用いられることも少なくありません。...
【仕事にも健康管理も役に立つ】温活を学び、生活に取り入れる8つのメリットとは？
温活を学ぶメリットをわかりやすく解説 温活を学んでみたいけど、どのように役に立つのかな？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。 温活の需要は、年々高まっています。現代人は、50年前に比べて体温が、0.8度も低下しています。 そして、低体温による、体への悪影響が認知されてきています。 具体的には、体温が1℃低下すると、代謝は10％〜20％、免疫力は30％も低下すると言われています。 その為、温活で体調を整えるということが一般的になってきています。 また、今のお仕事に絡めてさらなら付加価値を付けるために、温活を学ぶ方も増えています。特に、エステサロンやエクササイズなど、健康に繋がるお仕事との親和性が高いでしょう。温活について体系的に学び、お客様の健康のために適切に助言でき、提案できる幅が広がることも考えられますね。 仕事内容 具体的に、温活の知識が活かせる仕事は下記が挙げられます。 エステティシャン セラピスト ヨガスタジオ 温活についての正しい知識と実践方法を知っていると、他のサロンやスタジオで仕事をしている人と差別化を図れます。 基礎体温を上げるなど体の内側からの改善方法まで気を遣ってあげることで、お客様からあなたへの信頼は厚くなるでしょう。 これからの需要 昨今の健康需要の高まりから温活にも注目が集まっており、今後は、温活関係の資格も、需要が増えていくことが考えられます。 温活に興味を持った人方々は、資格を取得することで、一定レベルの知識を有していることを示せるため周囲からのあなたへの信頼が得られるかもしれません。 温活を学び、実践する8つメリット 温活を学び、生活に取り入れるメリットは多くあります。 ここでは、代表的な８つのメリットをご紹介します。 抵抗力アップ ダイエット効率アップ 肩こり、頭痛の改善 睡眠の質向上 血の巡り改善 むくみの改善 生理痛の軽減 冷えで困っている人の役に立てる 冷えについての知識がないと、冷えは体質の問題であるため仕方ないと諦めてしまう人が多いでしょう。 また、年齢を重ねることで抵抗力や治癒力は当然低下していくことも考えられます。...
【仕事にも健康管理も役に立つ】温活を学び、生活に取り入れる8つのメリットとは？
温活を学ぶメリットをわかりやすく解説 温活を学んでみたいけど、どのように役に立つのかな？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか。 温活の需要は、年々高まっています。現代人は、50年前に比べて体温が、0.8度も低下しています。 そして、低体温による、体への悪影響が認知されてきています。 具体的には、体温が1℃低下すると、代謝は10％〜20％、免疫力は30％も低下すると言われています。 その為、温活で体調を整えるということが一般的になってきています。 また、今のお仕事に絡めてさらなら付加価値を付けるために、温活を学ぶ方も増えています。特に、エステサロンやエクササイズなど、健康に繋がるお仕事との親和性が高いでしょう。温活について体系的に学び、お客様の健康のために適切に助言でき、提案できる幅が広がることも考えられますね。 仕事内容 具体的に、温活の知識が活かせる仕事は下記が挙げられます。 エステティシャン セラピスト ヨガスタジオ 温活についての正しい知識と実践方法を知っていると、他のサロンやスタジオで仕事をしている人と差別化を図れます。 基礎体温を上げるなど体の内側からの改善方法まで気を遣ってあげることで、お客様からあなたへの信頼は厚くなるでしょう。 これからの需要 昨今の健康需要の高まりから温活にも注目が集まっており、今後は、温活関係の資格も、需要が増えていくことが考えられます。 温活に興味を持った人方々は、資格を取得することで、一定レベルの知識を有していることを示せるため周囲からのあなたへの信頼が得られるかもしれません。 温活を学び、実践する8つメリット 温活を学び、生活に取り入れるメリットは多くあります。 ここでは、代表的な８つのメリットをご紹介します。 抵抗力アップ ダイエット効率アップ 肩こり、頭痛の改善 睡眠の質向上 血の巡り改善 むくみの改善 生理痛の軽減 冷えで困っている人の役に立てる 冷えについての知識がないと、冷えは体質の問題であるため仕方ないと諦めてしまう人が多いでしょう。 また、年齢を重ねることで抵抗力や治癒力は当然低下していくことも考えられます。...
抵抗力とは？低下する原因や高める方法をわかりやすく解説
最近、抵抗力が落ちていると感じて悩んでいませんか？ 本記事を読めば抵抗力が落ちるとは何かや、私たちの抵抗力を低下させる原因が日々の生活に溢れていることなどが分かります。 また、抵抗力を上げる方法や、今日から実践できる具体的な方法についても解説しています。 この記事を読み終えれば、抵抗力が落ちる理由や抵抗力の高まる生活習慣について分かるため、きっと今日から改善したくなるでしょう。ぜひ最後までお読みください。 抵抗力が落ちるとどうなるか 抵抗力とは、細菌やウイルスなどから身体を守るチカラのことです。 私たちの体内には、通常は抵抗力が備わっているため毎日元気に働けています。 しかし、抵抗力が落ちてしまうと、病原体から身体を守る機能が弱まってしまいます。 そのため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかったり、普段では重症化しない病気でも重症化したりするでしょう。 抵抗力が落ちるリスク 抵抗力が落ちると、風邪やインフルエンザ、コロナウイルスなどの感染症に感染したり、食中毒を起こしたりするリスクが高まります。 なぜなら、細菌やウイルスから身を守る機能が低下している状態で、口や鼻の粘膜から体内に取り込んでしまうからです。 抵抗力が落ちている時は、食事の前にアルコール消毒をすることや、人ごみの中にいく時はマスクの着用など、十分な感染対策が必要になります。 また、感染症が流行するシーズンになる前にワクチンを摂取し、インフルエンザやコロナウイルスに対する抵抗力を付けておくことも大切です。 抵抗力の低下とは 毎年同じ季節に、かかる病気があるのではないでしょうか？ 例えば、2月上旬から3月上旬にかけて舞うスギ花粉や、3月上旬から1ヶ月間にヒノキ花粉の飛散量が増えます。 花粉症の方であれば、鼻水やくしゃみ、アレルギー性結膜炎などの症状が例年より、ひどいことはありませんか？ それは、抵抗力が低下していることを表しています。抵抗力というのは、日々の生活習慣が影響しているため、悪い生活習慣を続けていると低下します。 また、不規則な生活を送っているだけでなく、引越しや会社での立場的なストレスも重なると、抵抗力は著しく低下してしまうでしょう。 このように、同じ病気にかかったとしても抵抗力が高いか低いかで、身体に出る症状は変わってきます。 抵抗力が落ちる原因 まず抵抗力は20歳でピークを迎え、年齢を重ねるごとに低下していきます。加齢以外にも、日常的に抵抗力を落とす原因は以下のとおりです。 ストレス ホルモンバランスの乱れ 身体の冷え 運動不足 睡眠不足 食生活 喫煙...
抵抗力とは？低下する原因や高める方法をわかりやすく解説
最近、抵抗力が落ちていると感じて悩んでいませんか？ 本記事を読めば抵抗力が落ちるとは何かや、私たちの抵抗力を低下させる原因が日々の生活に溢れていることなどが分かります。 また、抵抗力を上げる方法や、今日から実践できる具体的な方法についても解説しています。 この記事を読み終えれば、抵抗力が落ちる理由や抵抗力の高まる生活習慣について分かるため、きっと今日から改善したくなるでしょう。ぜひ最後までお読みください。 抵抗力が落ちるとどうなるか 抵抗力とは、細菌やウイルスなどから身体を守るチカラのことです。 私たちの体内には、通常は抵抗力が備わっているため毎日元気に働けています。 しかし、抵抗力が落ちてしまうと、病原体から身体を守る機能が弱まってしまいます。 そのため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかったり、普段では重症化しない病気でも重症化したりするでしょう。 抵抗力が落ちるリスク 抵抗力が落ちると、風邪やインフルエンザ、コロナウイルスなどの感染症に感染したり、食中毒を起こしたりするリスクが高まります。 なぜなら、細菌やウイルスから身を守る機能が低下している状態で、口や鼻の粘膜から体内に取り込んでしまうからです。 抵抗力が落ちている時は、食事の前にアルコール消毒をすることや、人ごみの中にいく時はマスクの着用など、十分な感染対策が必要になります。 また、感染症が流行するシーズンになる前にワクチンを摂取し、インフルエンザやコロナウイルスに対する抵抗力を付けておくことも大切です。 抵抗力の低下とは 毎年同じ季節に、かかる病気があるのではないでしょうか？ 例えば、2月上旬から3月上旬にかけて舞うスギ花粉や、3月上旬から1ヶ月間にヒノキ花粉の飛散量が増えます。 花粉症の方であれば、鼻水やくしゃみ、アレルギー性結膜炎などの症状が例年より、ひどいことはありませんか？ それは、抵抗力が低下していることを表しています。抵抗力というのは、日々の生活習慣が影響しているため、悪い生活習慣を続けていると低下します。 また、不規則な生活を送っているだけでなく、引越しや会社での立場的なストレスも重なると、抵抗力は著しく低下してしまうでしょう。 このように、同じ病気にかかったとしても抵抗力が高いか低いかで、身体に出る症状は変わってきます。 抵抗力が落ちる原因 まず抵抗力は20歳でピークを迎え、年齢を重ねるごとに低下していきます。加齢以外にも、日常的に抵抗力を落とす原因は以下のとおりです。 ストレス ホルモンバランスの乱れ 身体の冷え 運動不足 睡眠不足 食生活 喫煙...