みなさんこんにちは！
温活美容家の小沼あすかです！
すっかりと寒くなり冬の季節になりましたね。
そんな冬の季節は寝る際に手足が冷えて、なかなか寝付けないなんてことは
ありませんか？ そしてそんな寝つきが悪い日が続くと、体の疲れが溜まってしまい、それにより体の巡りが悪くなり、体の不調につながるという悪循環につながりかねません。
今回はそんな冬の季節にオススメな、私の「寝つきが悪い日の温活必須アイテム」をご紹介させて頂きます。
寝つきが悪い日の温活必須アイテム
私が温活をはじめてから必須アイテムとして大切にしているものがあります。それが「腹巻き」です。
日頃から、
✔冷え性で代謝が悪い
✔手足が冷えやすい
✔基礎体温が低く頑張ってダイエットをしているのに痩せづらい
✔生理痛がひどい
✔過食衝動が抑えられない
✔便秘に悩んでいる
上記のようなお悩みの方は特に腹巻きは温活アイテムとして効果的です。
お腹冷えてませんか？
みなさんはお腹に手を当ててみた際に手の方が温かいですか？
それともお腹の方が温かいですか？
本来、安静時の場合は全身の熱をつくる場所が内臓であるため、お腹あたりは体の中でも温かい場所のひとつでもあります。
ご自身のお腹をさわってみて、手よりもお腹が冷たいようでしたら内臓の働きが弱まり体が冷えやすくなっている状態でもあります！
そして特に、お腹が冷えて胃腸の調子が良くないと、そもそもの血をつくることができませんので、お腹を温めるのはもちろん、内側からの食生活も大切ですが外部から温めることもとても大切です。
お腹が冷えていると、全身に血を行き渡らせる働きが弱まってしまいます。ですので、普段寝つきが悪い方は、寝る際に腹巻きをつけて寝るだけで、いつもよりも寝つきの良さを体感できるかと思います。
寝つきが悪くない日でも、
✔身体の疲れを感じるとき
✔日頃から痩せづらい方
✔体温が低い方
✔慢性的な便秘の方や
✔生理痛がひどい方
上記のようなお悩みがある方は、お腹を温めることを意識してあげると悩みの解消に繋がります。特に私は、つけ心地がよく肌への刺激が少ない、熱を逃さなく保湿性の高いシルクの素材のものを使用しています。
現代は、色々な素材の腹巻きが販売されており、つけ心地も好みがあるかと思いますので、みなさんもお気に入りを是非見つけてみてくださいね。
これからの寒い季節、腹巻きを良かったらご参考になさってみてくださいね。
この冬も一緒に温活に取り組んでいきましょう。
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