季節をとわずに飲んでいる“温活ドリンク”をご紹介
みなさんこんにちは、温活美容家のおぬまあすかです！
今回皆さんにご紹介する温活コラムは、私が日頃から季節をとわずに飲んでいる“温活ドリンク”のご紹介です。
私がこの温活ドリンクを飲むタイミングとしては、疲れが溜まり体の巡りが悪くなっているときや、深夜に小腹が空いたときなどに飲むことが多いです。
例えば、温活をするにしても、健康的に痩せる為にも、美容にも、ダイエットを習慣化する上でも、便秘解消はとても大切ですよね！
ですので、日頃から体の巡りが悪く、便秘でお悩みの方はぜひご参考にしていただけたらと思います。
便秘と言っても、体に老廃物が溜まり排出できなくなっている場合と、内臓が冷えてゆるみ過ぎて便が作られにくくなり、便秘になっている場合と体質によって様々なケースがありますが、今回ご紹介する温活ドリンクは、わりと色んなケースの便秘でお悩みの方にも、効果が見られたものです。
体の巡りを整えて便秘解消につながる温活ドリンク
作り方は簡単です。
・ピュアココア・・・大さじ１
・甜菜糖・・・大さじ１（お好みの量で）
・豆乳またはお湯
こちらの材料をコップに入れて混ぜるのみです。
味に飽きて時は、シナモンや生姜や天然塩を少し入れることもおすすめです。
今回温活ドリンクに使っている、純ココアも甜菜糖も腸内環境を整える働きがあり善玉菌を増やしてくれます。
特にオススメの飲み方は、寝る前の少し空腹の状態で、温かなココアをゆっくりと飲むのがオススメです。
純ココアはメリット沢山で、便秘解消以外にも、不安の緩和、不眠、冷え性、むくみ、など様々な改善に役立つと言われています。
たしかに私自身もこの温活ドリンクなココアを、寝る前に飲む習慣をつけてからかなり安眠できているなと実感します。
現在、便秘や冷え性や肌荒れにお悩みの方の少しでもご参考になればと思います。
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